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1.苹果 。
2.第一，水果的营养价值是很高的 ， 比如苹果，它不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质，而且更重要的是富含锌元素 ， 对人体的健康非常有利 。
3.另外，苹果富含丰富的果胶、果酸，有助于肠道蠕动，加快排毒过程，对美容养颜也有很大的帮助！石榴 。
4.石榴有很强的防辐射作用 ， 同时也有很强的排毒功能 ， 大家都不知道吧！所以经常吃石榴能促进新陈代谢，补充体内能源，还能给肌肤注入新能量，达到美容养颜的效果，建议女性可以多吃一点 。
5.大豆 。
6.吃什么美容养颜呢？来看下大都吧，大豆的营养价值极为丰富，这是众所周知的，大豆的异黄酮成分对女性健康很有帮助 。
7.大豆异黄酮也就是一种结构和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，它能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性、美容养颜、所以很多女性都喜欢吃 。
8.猪蹄 。
9.第三一种就是猪蹄，作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，这点大家都知道 。
【女人吃什么美容养颜效果最好】10.而且中医上认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌，而猪蹄胶原蛋白还可以促进毛发、指甲生长 ， 保持皮肤柔软、细腻 ， 对于美容效果非常好 。
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