秋季到了，又是一个合适调度身心的季候，茶本就是调度身心的好品 ， 有摄生茶之称，先容四款茶饮，合适秋季清热润肺去燥 ， 秋季，大年夜家一起来摄生 。
秋季摄生茶之菊花茶
茶方：干菊花10g,构把子5g,蜂蜜适当 。吃法：插手净水煎煮后代茶饮用 。秋季摄生茶功效：有嫡清肝，清热解郁的感化 。电脑一族常常饮用，可减缓眼部的颓废 。
秋季摄生茶之枸杞茶
茶方：取枸杞子15g.吃法：加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用 。秋季摄生茶功效：枸杞子含有丰富的胡萝卜素p1、维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目标感化 ， 因为本身就具有调味，非论是泡茶或是直接咀嚼食用，对电脑一族的眼睛酸涩，颓废，这款秋季摄生茶功效对目力降落都有很好帮助医治感化 。
秋季摄生茶之生津茶
茶方：青果5个，金石烘、甘菊、竹茄各6克，麦冬、桑叶各9克，鲜藕10片，黄梨2个 ， 革养5个，鲜芦根2枝 。吃法：煎水代茶饮 。这款秋季摄生茶功效：其功效生津止渴，养阴润燥 。合用热病伤阴 ， 或白叟阴虚津枯 ， 口渴，咽干，唇燥等 。
【四款茶饮合适秋季清热润肺去燥】秋季摄生茶之芦根蜜糖茶
取鲜芦根25克，加蜂蜜适当，插手适当热开水加盖浸泡10分钟 ， 并用筷子和匀后再饮用 ， 这款秋季摄生茶功效有生津清热、润肺利咽之功 。
红茶助白叟驱寒暖胃
上了年龄的人都对喝茶很偏疼，特别入冬今后，很多老年人都茶不离手 ， 比平常的季候喝得更多些 。但也会有白叟发明 ， 喝热茶实在不克不及越喝越暖，反而偶然候会手脚冰冷 。这是如何一回事？
美国每日康健消息网克日公布了一条信息，来自美国康健保健协会的专家组研究发明，老年人在酷寒环境中调度体温或保持体温的本领，与他们每天从饮食中摄取的铁元素多少有关 。尝试拔取的100名老年人，因为每日只摄取了大夫规定的1/3的铁，导致一个月后体温遍及降落0.5摄氏度 。专家组罗伯森传授表示 ， 铁元素参与人体的体温调度，老年人在酷寒环境中调度体温或保持体温的本领 ， 与每天从饮食中摄取的铁元素量紧密密切相干 。而茶属于碱性物质，进入人体后参与耗损体内铁元素，是以，大年夜量喝茶导致铁的流掉，令人在冬季更轻易受凉 。
哈尔滨医科大年夜学从属第四病院中医科陈建国传授则表示 ， 非论是茉莉、菊花等花茶，还是龙井、碧螺春等绿茶都属寒凉，摄取人体后会带走体内的部分热量，从而导致体温降落 ， 并使白叟因受寒导致各种疾病的入侵 。来自日本的研究早已证实，体温每降落1摄氏度，免疫力就会降落30%以上，而升高1摄氏度的话免疫力则会进步5—6倍 。免疫力一旦降落 ， 就轻易得感冒、肺炎、支气管炎、胆囊炎、膀胱炎等疾?。?别的哮喘、皮炎等过敏性疾病和节段性回肠炎、溃疡性肠炎和风湿病等本身免疫性疾病的病发率也会升高 。
以是专家发起，白叟冬季要少喝茶，如果必然要喝，可恰当喝些红茶 。红茶性温，可祛寒暖胃，并助白叟消化，在喝花茶、绿茶时 ， 可以放几颗红枣、几片生姜，抵消寒性 。别的，老年朋友可以恰当摄取含铁丰富的食品，如黑木耳、海带、紫菜、豆成品和猪肝、瘦肉、蛋类等 ， 也可多食用一些含热量丰富的食品，比如羊肉、鸡肉、枣粥、虾京彩汤等 。
别的专家提示，白叟喝茶，忌浓茶冷茶 ， 冲泡次数不要过量，不要饭前饭后立即喝茶，不要喝隔夜茶 。
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