亚健康需要的就是调理，而调理方面 ， 饮食是非常重要的方面 ， 今天，苹果绿天然养生专家为大家介绍亚健康冬季食谱 ， 让大家在冬季的时候依然能够调理身体，让身体恢复健康状态 ， 下面一起来看看专家为大家介绍的调理食谱吧 。
【亚健康冬季食谱推荐 调理助健康】
1.鸡丝汤：原料需要冬菇15克、淀粉20克、火腿15克、鸡脯肉75克、清汤375克、鸡蛋1个 。将鸡脯肉切成丝并放进蛋清、淀粉中搅拌好，搅拌好入沸水中稍烫后取出并放入汤碗内，在将火腿丝、冬菇丝一起放进锅中，这时候要做的就是加盐、加胡椒粉，等烧沸冲入鸡丝里面就行了 。
2.黄精蒸鸡：原料需要母鸡1只、生姜适量、川椒适量、黄精30克、党参30克、山药30克 。先把鸡洗净，在洗的时候要注意细节部位，都要清洗干净哦，然后在将鸡剁成1寸见方的块，放沸水锅烫几分钟，大概2-4分钟的时候捞出，洗净血沫后放入锅内，在加入党参、山药、生姜、川椒、黄精原料，隔水蒸3小时即可 。
3.黄芪炖乌鸡：原料需要葱10克、姜片10克、乌骨鸡1000克、黄芪50克、料酒、盐、鸡清汤 。先把将乌骨鸡清洗干净，放入沸水锅中焯一下在捞出来，捞出来的乌骨鸡还是热的，所以用温水在清洗一下就好 。然后将黄芪洗净入乌骨鸡腹中，在放入砂锅里 ， 注入鸡清汤，在放料酒、盐、葱段、姜片小火炖就行 ， 等乌鸡肉熟烂入味就可以吃了 。
亚健康冬季食谱推荐，相信大家都看到了，以上介绍的内容都对亚健康的朋友们有帮助 ， 苹果绿天然养生专家说想要摆脱亚健康，无论是夏天还是冬天都要进行，这样身体经过调理才能够拥有健康 ， 在去体检身体各项的指标都是合格的了 。
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