很多女性都为自己发黄暗沉的肌肤烦恼不已 。为了拥有白皙的肌肤，红润的气色 ， 她们外搽内服，想尽办法，依旧效果不明显 。怎样才能和“黄脸婆”说拜拜呢？
吃白色食品：不能使肌肤变白
某著名明星在她的书里说，要想美白，就不要吃黑色的东西，尽量吃白色的食物，如珍珠粉、豆浆、鲜奶、白萝卜等 。有人按照这个逻辑 ， 拼命吃红颜色食物 ， 如番茄、红萝卜等，以为便能脸若桃花 。
饮食对皮肤的颜色没有影响 。因为食物中的色素，不是染料也不是油漆，不会吃了红番茄，人就会变成红色 ， 吃了绿叶菜，人就变成绿色 。倒是有一种食物性黄染的疾?。颊咧饕浅远嗔碎僮印⒑懿贰⒛瞎系群懿匪睾扛叩氖澄?nbsp;， 引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄 。但是这种情况 ， 只要停止食用这些食物 ， 皮肤黄染就会自然缓解消失 。从药材来说，代赭石是红颜色的，是平肝的药 。朱砂也是红颜色的，有宁心的作用 。二者都没有补血的功效，相反，阿胶、灵芝、黑木耳、黑豆、黑芝麻等黑色食物 ， 都有养血生血的效果，多吃能使皮肤变好 。
除此之外，生地、白芍、川芎、当归等组成的四物汤，是补血的基本方法 。红枣、何首乌、人参可以培养血色素，也是补血良药 。阿胶、猪血、羊血等食物 ， 脸色不好的人每周吃一次，既可以补铁 ， 也可以补血红素 。
补血需分病因再治疗
也有人认为脸色苍白萎黄没有血色，是贫血的缘故 。于是吃很多补血的营养品，如某品牌口服液等，但也不见效果 。李建军主任说，其实单纯性补血并不能从根本上解决贫血的问题，补血必须先补气，气能生血，只有气血、阴阳两相补才有可能改变血气不够的状况 。从中医来看，肝肾不足、淤血阻滞、痰湿内停都会引起脸色不好 。补血必须分病因 ， 再治疗 。通常在医生的指导下，经过半年至一年左右的调理，平时早睡早起 ， 适当锻炼 ， “黄脸婆”去掉斑点，脸色变红并不是梦想 。但是他强调，“老广”喜欢进补，但很多进补并不得法 。虚证才需进补，实证进补反会为害 。进补也要经过辨证，气血、阴阳要分清 。
气虚引起的血亏
皮肤表现：面色苍白 ， 指甲口唇淡白 。
补法：四君子汤，人参、黄芪、淮山等日常都可以多吃 。
肝肾不足引起的血亏
皮肤表现：黄褐斑、蝴蝶斑、皮肤粗糙、暗淡无光、松弛下垂 。
补法：六味地黄丸，大补元煎汤 ， 枸杞子、桑葚、巴戟天、生地、熟地等，日常都可以多吃 。
淤血阻滞引起的血虚
皮肤表现：唇色紫暗，面色黧黑、暗哑、容易长痘 。
补法：可吃田七、红花、当归、桃仁、丹参等活血的材料 。
痰湿内停引起的贫血
皮肤表现：面色苍白晦滞、虚浮 。
补法：可吃半夏、僵蚕、百部、茯苓、陈皮等化痰的药 。
【脸色暗黄怎么办？拒做黄脸婆不能单补血】
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