人都是吃杂粮的，所以不同的食物要相互搭配食用，不能挑食或者是偏食，这样对健康是不好的 ， 而且也会有营养不良的情况发生 。扁豆是大家都很熟悉的一种食材，它的保健功效很强大，你是不是还不太了解它?来看看关于扁豆的食用功效和保健的效果介绍 。
扁豆的食用效果
1.肿瘤患者的佳品：扁豆显著的消退肿瘤的作用 。肿瘤患者宜常吃扁豆，有一定的抗肿瘤的作用，对于保护细胞有好处，辅助治疗肿瘤的作用 。
2.增进食欲：扁豆富含蛋白质和多种氨基酸，经常食用能健脾胃 ， 增减食欲，具有消暑降温的作用 ， 而且也可以起到促进食欲保护肠胃的功效 。
扁豆的保健作用
预防便秘
膳食纤维可促进肠壁蠕动，有预防便秘之功效 。扁豆富含膳食纤维 ， 对于便秘的人群来说有着很好的预防的作用，可以促进肠道的蠕动 。
预防营养缺乏
扁豆中含锌量较高，而锌能有效促进机体的生长发育，并能增强造血功能 。扁豆含钠量低，适合高血压、高脂血症、心脏病、肾炎等病人食用 。经常吃扁豆可以有补充丰富营养素的作用，对于缓解和预防营养素的缺乏有好处 。
健脾
扁豆味甘入脾胃经 ， 是一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药 。用于脾虚有湿所致的体倦乏力 ， 食少便溏中泄泻 ， 与人参、白术同用 ， 以加强健脾化湿之力，扁豆可以有缓解女性脾胃虚弱的作用 ， 对于出现的乏力体虚有调理的效果，还能健脾胃 。
吃扁豆的食用效果和它的保健作用，上面都介绍了相关的内容，吃扁豆的好处有很多，只是大家都不太了解，吃扁豆可以有促进食欲的作用 ， 对于健脾胃有好处，而且也可以起到预防营养缺乏的作用，对于促进肠道蠕动来说有着一定的好处，这样的食物你怎么能少?
【盘点扁豆的食用效果以及保健作用】
推荐阅读
- 吃带鱼带来的五个保健益处讲解
- 佳能6d2官方标配有什么 佳能6d2官方套机价
- 尼康入门单反相机对比 尼康入门单反相机d5300
- 佳能5ds和5dsr哪个更好 佳能5ds和5dsr买哪个好
- 尼康定焦镜头大全 尼康定焦镜头600
- 尼康8 15 尼康8-15mm镜头评测
- 如何将手机切换至国际版服务器？ 手机怎么开国际版服务器
- 佳能单反传照片到手机需要下载什么软件 佳能微单相机传照片app叫什么格式
- 佳能2470一代画质 佳能24300的画质