健康时报采访人员 魏雅宁
受访专家：杨力，中国中医科学院西苑医院教授 。擅长研究四季养生 。
晚春四月是春季的最后一个月 ， 气温逐渐升高 。杨力教授说 ， *阳气遇到晚春自然界骤升的阳气，内外两阳碰撞，易引动内热而生肝火，诱发鼻腔出血、头痛晕眩、目赤眼花等疾患，此时要以防体内积热为主 。
饮食要清淡戒辛热：除适当进食优质蛋白质类食物外，可饮用绿豆汤、酸梅汤和绿茶等 ， 以清除体内过大的火气 。不宜吃羊、狗肉、麻辣火锅以及辣椒等大辛大热食品 。
多吃清热润肝菜：晚春肝气旺盛 ， 可适当配吃些清解里热、润肝明目的蔬菜，如荠菜、芹菜、莴笋、荸荠等 。
多动排毒很重要：多动很重要，多出汗可排毒、放松心情 。踏青、郊游，坚持一种自己喜欢的运动 ， 都很好 。
另外，杨力教授说，早春关节不好的中老年人要注意防寒护关节 。仲春肝气旺盛 ， 肝亢可伤脾，所以应要多吃点大枣、蜂蜜类滋补脾胃的食物 。
【四月需防炽热病：饮用绿豆汤可清除体内火气】
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