钠元素是人体必要的一种元素 ， 其实不仅大人需要钠元素，孩子的成长也是离不开钠元素的 。宝宝的成长发育如果缺乏了钠元素，身体就会出现一些疾病问题 。那么宝宝需要补充多少钠元素呢?哪些食物富含钠元素呢?下面小编就为大家讲解一下 。
婴幼儿每日需要多少钠
膳食中的钠主要存在食盐中，它是烹饪食物重要的调味品，也是保证肌体水平衡的最重要的物质之一 。没有盐，人会手脚发软、头晕，甚至有生命危险 。钠排出的主要途径是通过肾脏、皮肤及消化道来完成的 。肾脏是排泄钠元素的主要的器官，我们在运动过以后会出现头晕不适的问题，就是因为运动出汗排出了钠元素，这时候就需要补充钠元素 。婴幼儿每天对于钠元素的要求大概是200-500毫克 。
钠元素的作用
钠是细胞外液中带正电的主要离子 ， 参与水的代谢，保证体内水的平衡，还可以维持体内酸碱平衡 。钠还是胰汁、胆汁、汗和泪水的组成分成 ， 它还参与心肌和神经功能的调节 。钠元素是宝宝代谢需要的元素，钠元素可以让宝宝有力气，缺乏对于成长也有阻碍 。宝宝缺钠元素会出现腹泻的问题 ， 还会出现呕吐出汗的问题 。
【宝宝补充钠元素有讲究 缺乏会生病】
钠的主要来源
除盐外 ， 蛋白质食物中的钠含量较多，蔬菜和谷物中也含有一定量的钠 。水果中钠的含量很少，基本上是不含钠的 。在烹饪过程中加入的盐可能比食物中天然存在的钠量多许多倍 。宝宝对于钠元素的需求没有大人的多，所以在饮食上面要适量的给宝宝加入食盐，可以根据宝宝的体重和体质来决定补充钠元素的标准 。
从上述的知识我们可以看出，钠元素对于宝宝的重要性是很大的 。宝宝缺乏钠元素的症状非常的多，如果您的宝宝经常出汗或者是腹泻的话，就要给孩子适量的补充钠元素 。以上就是关于宝宝补充钠元素的知识 ， 大家可以参考一下 。
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