早餐：麻油猪肝、薏米饭、生化汤；
午饭：红豆汤、生化汤、糯米饭；
晚餐：麻油鱼、糯米粥、牛奶；
在坐月子期间，尽量不要吃白萝卜、咸菜、乌龙茶、啤酒、醋等食物，以免影响到产后的身体恢复 。
其中，红豆沙是非常好的产后滋补品，具体做法如下：
将红豆泡水，然后放到高压锅里面煮熟，然后将煮好的红豆沥干水分，加入白糖，这样就可以趁热吃了 。【产妇菜谱家常菜做法】
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