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预防癌症十细节 多吃蓝莓能抗癌

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我们该如何预防癌症呢?癌症是生活中常见的一种疾?。?严重威胁着人类的健康 。当然癌症也是可以预防的 ， 细节决定成败，癌症也是如此 。想要预防癌症，我们就要从细节处着手，下面就为大家介绍预防癌症的十个细节 。
【预防癌症十细节 多吃蓝莓能抗癌】1.每天出点汗 。一项研究发现，常锻炼的男性参试者肺癌和结直肠癌发病率分别降低68%和38% 。经常锻炼的癌症病人病情改善也更明显 。其原因是有氧运动和抗阻训练有助于控制炎症和激素水平，增强*免疫系统抗击癌细胞 。
2.避免油炸食物 。研究发现 ， 每周至少吃一次炸薯条、炸鸡、炸鱼或炸面包圈，会导致前列腺癌危险增加37% 。其原因是，高温会导致食用油产生致癌化合物 。
3.喝石榴汁 。研究人员发现，石榴汁可阻止肺癌细胞生长 。另外，多项早期研究也发现，石榴汁可保持前列腺特异抗原(PSA)稳定，延缓前列腺癌发病进程 。石榴汁中富含的多酚、异黄酮和鞣花酸是其抗癌作用的关键 。专家建议，每天饮用16盎司(约450毫升)石榴汁 。
4.接受癌症筛查 。多项研究发现，结直肠癌、前列腺癌、睾丸癌、皮肤癌和肺癌都可以通过早期筛查检测出来 。50岁以上人群接受结肠癌筛查可以使该病死亡率降低60% 。因此，及早筛查是预防癌症的关键措施之一 。
5.多吃蓝莓 。美国大学最新研究发现 ， 蓝莓富含化合物紫檀芪，可大幅度降低肠道癌前病变危险 。肠道癌前病变继续发展则容易导致结肠癌 。专家建议，每天吃1杯半蓝莓(约合168克)即可达到防癌功效 。

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