走路要慢
人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快 。慢步缓行，可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其他问题 。慢速散步，一般每分钟约60-70步 ， 时间30分钟左右 。体质较差的老人，应使用合适的手杖，以求增加腿的支撑力，这有助于人体的平衡和步履的稳健 。
改变体位要慢
【老年人养生应该讲究“慢”】不少老人因心脏功能的衰退和脑动脉退化，血管弹性降低，血容量和血含氧量减少，体位改变时往往发生头晕眼花等状况 。因此，老人变换体位时，一定要注意动作不要太快，幅度不要过大，时间不要过长，避免发生眩晕、晕倒或引发其他问题 。
进餐慢
老人在视觉、嗅觉和味觉普遍减退的情况下，注意饮食安全特别重要 。进餐时要细嚼慢咽，这样不但有助于消化 ， 而且还可避免把碎骨、鱼刺等小块异物卡在食管或呛入气管，招来严重后果 。
排便要慢
老人容易便秘，如果排便时操之过急，直肠黏膜以及肛门边缘容易被撑破 。特别是患动脉硬化、高血压、冠心病的老人，排便时突然屏气用力，容易导致血压骤然升高 ， 诱发脑溢血 ， 最好使用座便器，让其自然解出 。
推荐阅读
- 枸杞和黄芪泡水的功效和作用
- 数学分析 反例
- 方太油烟机售后,本溪方太油烟机售后
- 网店经营环境分析,网店环境分析sWTO分析
- 大数据 程序分析,可以对大数据进行分析
- 软件外包需求分析,对日软件外包的需求
- 竞品分析文档问卷调查
- iPhonewifi分析仪
- 高分 佳能相机A630提示“镜头出错，请重新启动相机”问题是什么意思？佳能A630 999元二手机划算吗？可信吗？