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洗澡三个小动作能治病

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洗澡三个小动作能治病 忙碌了一天，回家洗个热水澡 ， 不经能让疲惫的身体得到恢复，而且一些洗澡小动作，还可以帮你治病呢 。现在不妨来学习下这些洗澡小动作，舒缓筋骨又治病 。
洗澡三个小动作能治病洗澡三个小动作能治病--“常搓脸”缓解疲劳
多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来 。
因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动 ， 同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了 。
需要注意的是，40℃的温水消除疲劳最理想，因为*正常腋**温是37℃ ， 体内温度是40℃，40℃与*的体温最接近 。如果水温过高，消耗热量多 ， 不但不会消除疲劳，反而会感到难受；水温过低，血管收缩，不易消除疲劳 。
洗澡三个小动作能治病--“勤吸气”治消化不良
食欲不振时可以在饭前30分钟入浴 ， 用热水刺激胃部 ， 待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水 ， 每冲5秒休息1分钟 ， 重复5次；泡澡可以先在热水中泡20～30分钟，同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气)，再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲 。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3～4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情 。
洗澡三个小动作能治病--“揉肚子”治便秘
【洗澡三个小动作能治病】洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮 。而神经性便秘 ， 则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次 ， 可让大肠的蠕动增加 。
因此，淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，内脏并不能获得热量 。早晨起来最适合淋?。?这样可以唤醒身心 ， 白天能精神饱满地投入到工作和学习中去，而睡前1至2个小时，最好在浴盆里泡个澡 。
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