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四十岁女人如何保养卵巢？

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卵巢是女性腺体，可产生卵子和分泌激素 ， 是女性维持女性特征及生殖功能的内分泌器官，可以说是女性最重要的生殖器官了 。同时，卵巢又十分脆弱，不注意做好保养工作容易出现卵巢早衰等问题 。那么，四十岁女人如何保养卵巢？
摄取鱼虾、豆类中的蛋白质
专家介绍说，蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持 。但是 ， 陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪 ， 让人长胖 。因此，专家建议女性朋友减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源 。
摄取新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素
专家指出，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素 。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘的女性朋友们应视其为“良友，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化 ， 让青春容颜尽量“经久不衰 。
科学减肥
很多女性朋友为了追求“骨感美，饮食限制过于严格 ， 导致营养不良，内分泌紊乱 ， 引发卵巢萎缩、功能减退 。爱美减肥没有错，前提是要科学减肥 。
避免久坐不动
其实 ， 活动可以在“见缝插针中完成，并不需要专门留时间 。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等 。建议女性每天至少活动30分钟以上 。
卵巢保养按摩处方
膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善 ， 有益于卵巢的保养 。
保持愉悦的心情
如果想要好好的保养卵巢，一定要注意自己的心情，每天保持一个愉悦的心情，身体才会健康 。
离电脑辐射越远越好
研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能 。大多数人以为 ， 换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源 。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多 ， 想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作 。
瑜伽保养
这些是很多女性最为常见的保养工作，而且瑜伽是一种能够帮助瘦身的好方法，通过瑜伽特殊的锻炼动作 ， 在搭配健康的呼吸节奏，这不仅能够疏通女性器官的气血循环 ， 帮助调整女性荷尔蒙的分泌 。
【四十岁女人如何保养卵巢？】

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