不同的食物，营养物质不同，经常吃些大豆类的食物，可以补充丰富的钙质和蛋白质，而且也可以有促进食欲的作用和效果的呢 。豆浆就是大家都喜欢的一款饮品哦 。可以有安神的作用，还可以补充营养，来看看关于饮用豆浆的好处吧 。
豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收 。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品 。在欧美享有“植物奶”的美誉，其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、维生素B2、烟酸及铁、钙等营养 ， 是一款保健佳品，每天一杯豆浆，安神补肾又防衰老 。豆浆可以有补充维生素的作用，对于美容养颜有好处 ， 还可以起到降压降脂的效果，是不错的心血管人群的首选 。
因此，豆浆也被我国营养学家推荐为防治高脂血症、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品 。对于因乳糖不耐受而不能喝奶的人或糖尿病患者来说，不含乳糖的鲜豆浆更是理想的选择 。豆浆可以有预防动脉硬化和保护血管的作用，对于降脂有好处 。
红枣枸杞豆浆
将45克黄豆浸泡6—12小时 ， 15克去核红枣洗净、10克枸杞洗净，一并加入豆浆机，再加清水打成浆后煮熟即可 。有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效，适合心血管疾病患者饮用 。红枣枸杞和黄豆一起煮豆浆的话 ， 可以有补气血的作用，很适合心血管人群 。
每天一杯豆浆，可以有保健养生的作用，上面介绍了豆浆的一些好处，可以安神养心，还可以起到抗疲劳的效果呢，对于缓解心血管疾病和预防疾病有好处，还可以有提高人体免疫力的作用，这样的好食谱不妨试试 。
【每天一杯豆浆 安神防衰老】
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