随着年龄的增长 ， 我们的身体素质会逐渐的下降，可以说人到中年，身体健康状况就大不如以前了 。男性朋友经常忽视身体的保健，更容易出现疾病的威胁 。那么男性朋友该如何养生呢?下面就为大家介绍中年男人的中医养生妙方 。
【中医养生 中年男人的养生之道】中年男人的养生之道
中年男性养生第一项：生活要有规律
这个年龄段的男性，肩上的担子重，压力大、应酬多 ， 很多情况下会病来如山倒!那怎么才能调节好生活规律呢?首先做事情要学会分流、统筹，充分利用时间，而不是急急忙忙一团糟 。不要加班加点的干，现在新闻很多报道过劳死的消息，工作固然要紧，但是将自己宝贵的生命断送在工作台上实在可惜 。平常也要早睡早起，经常锻炼身体 。
中年男性养生第二项：不要暴食暴饮
很多中年男性比较胖，大腹便便，普遍发福 。很多人喜欢暴饮暴食，会导致脂肪肝甚至硬化，后果相当严重 。暴饮暴食会导致脂肪堆积、不消化，给身体增加负担 。平时要饮食规律，少吃含脂肪量大的食物 。可以多吃蔬菜、水果、忌烟酒、油炸食品 。可以少食多餐 。
中年男性养生第三项：心平气和
平常我们要保持心平气和，要学会控制情绪 。过度的生气暴怒会伤及脾脏 。遇到事情要先让自己冷静下来，事情都有解决的办法，无需动怒、无需堪忧 。有时候我们总是说：我是个急性子，很多人都是急性子 ， 遇到事情毛毛躁躁的，慌慌张张的，为何不放松自己，缓解一下急骤的氛围!
中年男性养生第四项：有病需从医
很多中年男性，身体会出现小问题 ， 他们都会选择拖着、挨着、扛着，等到实在不行了，去医院一检查，完了，癌症!人到中年 ， 各个器官有明显的退化 ， 此时我们更应该注意自己身体的变化 ， 如果有任何异常，应该及时去医院就诊，切勿耽搁!有些疾?。?等到觉得不舒服了再去检查已经到了晚期了，因此，中年人的定期检查非常重要 。一些单位为了保障人才的身体健康，每年进行一次包括肝肾功能、血、尿常规、腹部B超、心电图等的全面体检，的确是明智之举 。
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