相比女士们而言 ， 男士们更应注意黑眼圈 。
一般而言，黑眼圈主要是因为经常熬夜 ， 情绪不稳定，眼部疲劳、衰老造成的，部分神经性疾病以及肾脏功能不好的患者，也易出现黑眼圈 。
第三军医大学西南医院神经内科医师蒋臣刚表示，睡眠不好长期“熊猫眼”的男性，进行定期体检十分必要，如抽查肝肾功能、动态脑电图分析、脑血流图等 。
在生活习惯上，要避免熬夜，长时间的看书、写字后要适当休息，做眼保健操或按压眼周穴位；多摄取富含维生素的蔬菜和水果；外出最好戴太阳镜，不要养成眯、眨、挤眼睛的习惯 。
此外，在看电视或睡觉的时候，可于脚下放一个足枕抬高脚部 。当脚部略高于心脏时 ， 头部血液循环加速，对眼部的浮肿消退也非常有效 。
延伸阅读：男人如何养肾？
1、腰部按摩操：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止 。可早晚各一遍，每遍约200次 。此运动可补肾纳气 。两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次 。
2、脚心按摩法：中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方 。经常按摩涌泉穴，可益精补肾 ， 强身健康 ， 防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效 。
脚心按摩的方法是 每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜 。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳 。
饮食保健很重要
1、黑豆：黑豆里含有丰富的蛋白质、维生素、黑色素，对壮阳补肾效果明显 。
2、黑米：黑米因为其颜色而得名，黑米中的铁含量，是普通大米的7倍 。男人吃什么补肾壮阳？经常食用一些黑米，可以补气 ， 益精，壮阳 ， 补肾 。
3、黑枣：黑枣里含有丰富的维生素、蛋白质、糖类和矿物质 。中医认为，黑枣有补血的作用 。对于肾虚的朋友来说，经常食用一些黑枣 ， 也可以起到补肾壮阳的效果 。
4、黑木耳：黑木耳可以吸附肠道里的脏东西，起到清洁肠道的作用 。而且，黑木耳还可以起到壮阳、抗衰老的作用 。男人吃什么补肾壮阳经常吃一些黑木耳，可以补气、降血压、降血脂 。
【肾有问题的男人这地方竟都会变黑】5、黑荞麦：黑荞麦含有丰富的食物纤维，可以促进胃肠道的蠕动，还有很高的药用价值看，可以补肾、保护心血管、降血压、降血脂 。男人吃什么补肾壮阳？黑荞麦可以治疗盗汗、肾虚等症 。
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