锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

油菜烩鲜菇——补钙缓解皮肤干燥

睿知

油菜大家都爱吃，小编也很喜欢吃油菜 ， 但是很多的青少年都不太喜欢吃绿叶蔬菜，那么如何做可以让他们爱上油菜呢，和新鲜的蘑菇一起吃 ， 可以有补钙的作用 ， 还可以补充氨基酸，对于提高体质有好处 。
油菜烩鲜菇——补钙缓解皮肤干燥
【油菜烩鲜菇】
【主料】
海鲜菇 100g、 小油菜5颗
【辅料】
油适量、盐适量、蚝油10ml、糖1g、鸡精少许、水淀粉适量
【做法】
1.小油菜，海鲜菇分别洗净 。
2.炒锅倒油爆香葱姜 。
3.倒入海鲜菇翻炒 。
4.加入盐翻炒 。
5.再加少许糖继续翻炒 。
6.倒入小油菜继续翻炒 。
7.油菜变软加一些蚝油 。
8.在加少许清水烧制片刻 。
9.最后淋入少许水淀粉勾薄芡 。
10.在加少许鸡精翻炒均匀关火 。
油菜烩鲜菇——补钙缓解皮肤干燥
空气干燥，人身体的皮肤也会出现皮肤干燥的现象，那该怎么办呢?小编我为大家推荐一道美食，油菜烩鲜菇，两者一起食用，营养更加均衡，还可以缓解春季肌肤干燥，排毒等作用，出现同等情况的朋友们可以尝试下 。鲜菇营养丰富，蛋白质占 14.7%,碳水化合物43.2%,脂肪4.31%,纤维素15.4%;富含 18种氨基酸 。菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力 。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，这样的食疗方法可以有促进代谢的作用 ， 而且适合的人群也是比较多的呢，可以增强体质，减少皮肤干燥的情况 ， 还可以补充钙质 。
油菜烩鲜菇——补钙缓解皮肤干燥
关于油菜烩鲜菇的做法是不是很简单的呢 ， 而且这些食材在市场上都是可以买到的呢，价格便宜就可以吃到美味的菜肴了，补充氨基酸钙质缓解皮肤干燥，而且还可以补充丰富的营养素 ， 具有清热去火的功效 。

【油菜烩鲜菇——补钙缓解皮肤干燥】

    推荐阅读


    上一篇：椿芽白米粥的做法

    下一篇：测量系统分析 综述,MSA测量系统分析模板全套