进入大寒节气 五形人都改如何养生？
每进入一个新的节气，我们就要为大家介绍一些养生的经验 。每个节气的特点是不同，我们的养生方法也要有所区别 。现在已经进入了大寒节气，这是一年中的最后一个节气，那么大寒时节该如何养生呢?下面就为大家介绍“五形”体质人群的饮食调养法 。
木形人：芝麻补肾养阴
饮食调养：宜多吃补肾养阴的食物，如羊肝、枸杞、百合、芝麻、核桃等 。
药膳可选择“山药黑芝麻糊”：山药15克 ， 黑芝麻150克 ， 粳米60克 ， 鲜牛奶200克，冰糖100克，玫瑰糖6克 。粳米用清水浸泡1小时，捞出滤干 。山药切成小颗粒 。黑芝麻洗净后晒干，入锅炒香，加鲜牛奶和清水拌匀，磨成浆 ， 滤出浆汁 。锅中加适量水 ， 放入冰糖，大火煮溶 ， 将浆水倒入锅内与冰糖搅匀，加入玫瑰糖，边煮边搅拌成糊 ， 熟后即成 。当点心 ， 每日2次 。有滋补肝肾的功效 。
【进入大寒节气 五形人都改如何养生？】火形人：酸枣仁、莲子补气养血
饮食调养：可多吃一些具有益心气、补肝肾功效的食物，如莲子、百合、木耳等 。
药膳可选择“远志枣仁粥”：远志肉10克，酸枣仁10克，粳米50克 。将远志、枣仁、粳米洗净 ， 粳米放入砂锅中 ， 加适量清水，大火煮沸 ， 然后放入远志、枣仁 ， 小火煮至粥熟即成 。晚间睡前服食 。有滋阴养血安神的功效 。
土形人：羊肉山药温中暖下
饮食调养：多吃益智仁、淮山、熟地、苹果、核桃、枸杞等补益肝肾、健脾益气的食物 。
药膳可选择“山药羊肉汤”：羊肉500克，淮山药50克，葱白30克，姜15克，胡椒粉6克，黄酒220克，精盐3克 。将羊肉剔去筋膜 ， 洗净，略划几刀，再入沸水中焯去血水 。将葱、姜洗净 ， 葱切成段，姜拍破 。淮山药用清水润透后 ， 切成2厘米厚的片，和羊一起放入砂锅内，加清水用大火烧沸后，撇去浮沫，放入葱白、生姜、胡椒粉、黄酒，转用小火炖至羊肉酥烂 ， 捞出羊肉放凉 。将羊肉切成片，将羊肉倒入碗内即成 。可补脾肾，温中暖下 。
推荐阅读
- G610手机参数 华为G610还能升级系统吗
- mongodb 数组长度 Mongodb字段值累加？
- mongodb接口 mongodb查看端口号？
- mongodb做统计速度快么 mongodb 统计优化
- mongodb分组聚合 mongodb集合合并
- mongodb备份恢复 mongodb 修复
- mongodb组合查询 mongodb层次查询？
- mongodb数据库操作 mongodb数据库远程
- mongo 多表查询 mongodb关联多个表
- mongodb 存储 js代码 mongodb 存储pb