消脂食物让你瘦不停
吸脂食物让你瘦不停
要减肥，真的要节食，多余的东西都不能碰吗？那这样人生多没意思......其实，有很多食物是热量很低，还可以帮我们消耗脂肪的 ， 现在为大家介绍可以帮助减少脂肪吸收的天然食物，让你瘦不停
1.黄瓜
文章插图
热量：15大卡(100克可食部分)
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口 。从营养学角度出发 ， 黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃 。但了预防农药残留对人体的伤害 ， 黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食 。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失 。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失 。
2.竹笋
文章插图
热量：19大卡(100克可食部分)
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效 。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品 ， 是肥胖者减肥的佳品 。
3.腌渍类蔬菜
文章插图
热量：22大卡(100克)
植物性脂肪在制作过程被分解了 ， 但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留 。
4.菠萝
文章插图
热量：41大卡(100克可食部分)
【消脂食物让你瘦不停】菠萝果实营养丰富 ， 含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素 。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素 。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉 ， 适合吃过大餐后食用 。
5.木瓜
文章插图
热量：27大卡(100克可食部分)
木瓜中的木瓜蛋白酶 ， 可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功 。同时还可治水肿、脚气?。?且可改善关节 。
6.绿豆芽
文章插图
热量：18大卡(100克)
有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用 。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒 。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成 。
7.冻豆腐
文章插图
热量：56大卡(100克)
豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄 ， 使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的 。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感 。
推荐阅读
- 品质分析,品质解析怎么写
- mongodb快速删除大批量数据 mongodb怎样删数据
- mongodb和mysql性能对比 比mongodb厉害
- 浏览器访问网页失败的可能故障有哪些? 浏览器访问mongodb
- mongodb应用设计模式 MongoDB创新应用
- mongo 查询数量 mongodb 查询总数
- mongodb数据库如何备份 mongodb工具下备份
- 如何在黎明杀机中切换服务器？ 黎明杀机怎么切换服务器
- mysql日志表设计 mysql日志引擎