【夏季菜谱大全家常菜】夏日,清爽的10道家常菜 , 做法简单 , 好吃不上火!
天气越来越热了 , 好多人没有食欲,这里推荐10道比较清爽的家常菜,非常适量炎热的夏季 。其中一些比较清淡的快手菜 , 也很适合早餐哦!
一、韭菜炒鱿鱼
【食材】鱿鱼1条,韭菜少许,姜,蒜 , 生抽,盐,植物油
【制作】
1、鱿鱼去头,切开腹部去除内脏清洗干净 , 表面切花刀后切块 , 鱿鱼须洗净切段,备用 。
2、准备好的鱿鱼入开水焯烫10秒左右,打卷后立即捞出沥干,韭菜洗净切段 。
3、热锅凉油,放入姜蒜爆香,韭菜、鱿鱼入锅大火翻炒 。
4、放入适量盐和生抽调味即可装盘 。
二、奶香玉米酪
【食材】玉米2根 , 白糖,淀粉,炼乳,纯牛奶1袋,植物油,白芝麻
【制作】
1、熟玉米剥粒,放入牛奶、白糖小火煮3-5分钟,关火后浸泡10分钟 。
2、取出玉米粒,放入少许淀粉和白芝麻拌匀 。
3、平底锅烧热并放入少许植物油,玉米粒入锅摊开并压实压扁,小火略煎至定型,再倒入适量植物油没过玉米,改用中火将玉米粒炸香炸至酥脆 。
4、将炸好的玉米取出放到吸油纸上,吸去多余的油,待玉米粒冷却 。
5、将玉米粒轻轻盛出,放到案板上,切成大块,装盘挤上适量炼乳就可以食用了 。
三、素炒西兰花
【食材】西兰花1棵,西红柿1-2个,葱姜蒜少许,生抽,盐,白糖,植物油适量
【制作】
1、西兰花摘成小朵,放在淡盐水中浸泡十分钟杀菌,洗净后放入到沸水中焯烫后盛出备用 。
2、准备熟透的西红柿2-3个,洗净切块 。
3、热锅凉油,放入准备好的葱姜蒜爆香 。
4、将西红柿入锅,中火翻炒均匀,炒至西红柿入味 。
5、然后将西兰花放入锅中,加入适量生抽、白糖和盐调味,最后撒上蒜片,翻炒均匀即可 。
四、炸豆腐丸子
【食材】豆腐200克,猪肉300克,植物油适量,葱姜末15克,淀粉15克,鸡蛋清1个,胡椒粉1克,生抽2勺 , 香油半匀 , 盐4克
【制作】
1、猪肉300克剁成肉泥,加入葱姜末、生抽、胡椒粉、淀粉、鸡蛋清和少许香油 , 顺时针方向搅拌至肉馅黏稠起筋,腌渍30分钟至入味 。
2、200克大豆腐洗净沥干水分抓碎,放入到肉馅中,加入适量盐拌匀,团成大小适中的丸子 。
3、热锅凉油,油温约160度时放入丸子炸至变色后捞出 。
4、所有丸子炸好之后,待油温稍高一些的时候,放入丸子复炸至金黄色 , 捞出沥油即可 。
五、橙花虾球
【食材】鲜虾500克 , 柠檬半个,白糖1茶匙,鸡蛋清1个,干淀粉1茶匙,鲜榨橙汁100克 , 植物油适量
【制作】
1、鲜虾洗净去头尾、虾壳,开背剔除虾线 。
2、将鸡蛋清加入到虾仁内抓匀,再放入干淀粉均匀地包裹在虾仁上 。
3、准备适量新鲜橙汁,加入1茶匙的白糖,再挤入半个柠檬汁调匀 。
4、热锅凉油,油温8成热时,将虾仁炸制金黄色,装盘备用 。
5、另取一锅,将准备好的橙汁放入到锅内,大火烧至浓稠后放入虾仁翻炒均匀即可 。
六、豆腐皮卷菜
【食材】里脊肉一小块,鸡蛋清1个 , 淀粉少许,白糖少许,豆腐皮3-5张,黄瓜1根,胡萝卜1根,火腿肠少许,葱姜,生抽,黄豆酱,蚝油,料酒,植物油适量
【制作】
1、里脊肉切丝,加入适量生抽、蚝油、料酒、白糖、少许淀粉和一个鸡蛋清,抓匀腌渍入味 。热锅凉油,放入腌渍好的肉丝,炒至变色,放入一勺黄豆酱,少许葱姜末,再放适量清水 , 大火将酱汁收至浓稠 。
2、准备整张的豆腐皮3-5张,用开水烫一下 。黄瓜洗净切丝,胡萝卜去皮洗净切丝,火腿肠切丝 。
3、将切好的黄瓜丝、胡萝卜丝、火腿肠丝码放到豆腐皮的一端卷起,卷好的豆腐皮斜切成寸段,码放在盘子的边缘 。
4、将做好的京酱肉丝盛到盘子中间即可 。
七、蓝莓山药
【食材】铁棍山药2根,蓝莓果酱,白糖 , 桔子1-2个(装饰)
【制作】
1、山药洗净,削去表皮,隔水上锅蒸15分钟左右 , 蒸至山药熟透,取出后冷却 。
2、将蒸好的山药用勺背压成泥,放入少许白糖拌匀 , 将山药泥整理出漂亮的造型装盘 。
3、山药表面抹上蓝莓果酱,略加装饰即可 。
八、清拌猪耳
【食材】熟猪耳一只,生抽 , 盐,白糖,葱花 , 香菜
【制作】
1、准备一只卤好的熟猪耳朵,用温水冲洗干净,切成丝装盘备用 。
2、在切好的猪耳朵上撒上少许葱花和香菜 。
3、油锅烧热,放入少许白糖、盐和生抽,炒成汁.
4、将料汁淋在猪耳朵上,拌匀即可 。
九、猪肉炖黄花菜
【食材】干黄花菜100克,猪肉少许,葱姜适量,生抽,白胡椒粉,盐,植物油
【制作】
1、干黄花菜用温水泡软后清洗干净 , 备用 。
2、猪肉切片,放入少许生抽和白胡椒粉,抓匀腌渍入味 , 准备少许葱花和姜丝 。
3、热锅凉油,放入葱姜爆香,放入腌渍好的猪肉炒香炒至变色 。
4、放入黄花菜翻炒2-3分钟,炒均匀,加入适量清水盖上锅盖中火炖6-7分钟 , 炖至黄花菜入味 。
5、汤汁快收干时,放入少许盐调味,翻炒均匀即可装盘 。
十、肉末豆腐
【食材】大豆腐1块,猪肉末少许,葱姜 , 生抽,老抽,胡椒粉,黄豆酱 , 水淀粉,花椒粒 , 植物油
【制作】
1、大豆腐500克,洗净切成小块,放入沸水中焯烫3分钟左右,
2、猪肉末里放入少许生抽调味、老抽调色、少许胡椒粉 , 抓匀腌渍10分钟 , 待充分入味 。
3、热锅凉油,葱姜爆香,放入猪肉末炒香,放入1勺黄豆酱加少许清水稀释一下,
4、放入准备好的豆腐 , 用中火炖至5-6分钟,至豆腐入味 。
5、水淀粉勾芡后改大火将汤汁收至浓稠,出锅装盘即可 。
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