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女性在生理期总会遇到各种症状侵扰，在情绪上也会受到影响情绪波动问题，尤其是在月经前和月经期，情绪十分低落，抑郁或脾气急躁 。每个女人在调节经期症状都不同 。在饮食上也要有所忌口 。下面就来介绍一下在经期中不宜吃的食物 。
1、辛辣类
如肉桂、花椒、丁喷香、胡椒等 。这类食物都是佐料，在寻常，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好 。然则，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食物，否则轻易导致痛经、经血过多等症 。
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2、生冷类
即中医中所说的寒性食品如：梨、喷香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳 。这些食品年夜多有清热解毒、滋阴降火的功能 ， 在寻常食用，都是有益于人体的，但在月经期却应只管即便不吃或少吃这些食物 ， 否则轻易造成痛经，月经不调等症状 。
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3、不宜饮浓茶
浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，轻易孕育产生痛经、经期延迟和经血过多 。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍，引起缺铁性血虚 。
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4、不能喝汽水
因为汽水等饮料大多含有磷酸盐 ， 同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收，容易导致贫血 。
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5、不能喝牛奶
乳酪类是痛经的祸源，会破坏镁的吸收，经期饮食应杜绝这些食物 。
【女性经期不宜碰的五类食物】
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