气虚是生活中常见的一个问题，气虚会影响身体的健康，如气虚的朋友会出现消瘦或者过于肥胖，抵抗力减弱 ， 四肢无力等症状 。那么气虚的朋友该如何让补气呢?下面我们就为大家介绍几款补气的食疗方 。
【阿胶】是一种滋阴补血对女性极好的补品，含有各种蛋白质、氨基酸、钙质等 ， 可以促进体内红细胞生成，滋阴补血 。
阿胶炖瘦肉：
阿胶半块、瘦肉100克、红枣8枚、枸杞一小把 。将阿胶敲成碎块 ， 洗赶紧瘦肉、红枣、枸杞，瘦肉切成片状，与红枣、枸杞、阿胶碎一起，放入炖盅 ， 最后隔水炖化 。
【百合】适合秋季进补 ， 百合可以润肺清心、止咳止血、开胃安神，是良好的女性营养品 ， 尤其对生病过后，神经衰弱的人食用尤佳 。
新鲜百合炒牛肉
牛肉200克、鲜百合50克、青红椒2个、姜2片、蒜3瓣 。起油锅把青红椒爆炒备用 。牛肉泡油后，剩下一汤匙油，爆香姜、蒜 。姜、蒜爆香后，把鲜百合下锅爆炒，放入牛肉翻炒几下，最后注入芡汁(酱油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水) 。
【生地黄】对女性来说，生地黄具有补气养肾的作用，同时还可以保护肝脏，防止肝糖原减少的作用 。并有一定的抗辐射损伤作用 。对多种真菌的生长有抑制作用 。
生地龙骨汤：
生地60克，熟地20克，生姜一小片，蜜枣2颗，龙骨适量 。先将龙骨洗净后飞水，再将全部材料放入瓦煲中，加足量的水，中大火煮2个小时就可以了 。
气虚如何补?女性朋友是气虚的易发人群 ， 食疗补气是最好的补气方法，以上我们为大家介绍了三款补气食疗方 ， 大家可以来试试哦 。
【三款补气药膳方 助你气血充盈】
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