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不想做黄脸婆？推荐4种食物吃出好脾胃

生活百科

对于一个爱美的人来说，好的肤色是非常重要的 ， 人身体内部的脾胃部位直接影响肤色 。“脾虚”即指人面色萎黄无华，体倦乏力，形体偏瘦 ， 厌食或拒食，或稍微多食大便中即有不消化残渣，大便多不成形，易出汗，平时易反复感冒 。那么，如何杜绝做黄脸婆呢?推荐4种食物吃出好脾胃 ， 让你美美答 。
一、五谷杂粮食补法：
1、粳米：又名大米 。味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功 。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢 。
2、玉米：又名包谷 。味甘，性平 。有补中健脾 ， 除湿利尿之功 。可用于泄泻，痢疾等病 。宜早上吃!
3、粟米：又名小米 。味甘咸 ， 性微寒 。有补中益气，健脾益肾之功 。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等 。
4、高粱：味甘，性平 。有健脾益中，渗湿止痢之功 。用于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等 。
5、糯米：又名江米 。味甘，性温 。有暖脾胃、补中益气之功 。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻 。
6、小麦：味甘，性凉 。有健脾养心益肾，除热止渴之功 。用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等 。
7、大麦：味甘咸，性微寒 。有益气健脾，止渴除烦之功 。用于脾胃虚弱之消化不良，呕吐泄泻等 。
8、甘薯：又名红薯 。味甘，性平 。有健脾胃，润便之功 。用于形体消瘦，便秘等 。不易晚上吃!
9、黄豆：味甘，性平 。有健脾宽中，润燥之功 。用于疳积瘦弱，腹胀泻痢等症 。
10、蚕豆：味甘，性平 。有健脾利湿之功效 。用于脾虚食少，便溏等症 。
11、豆浆：味甘，性平 。有润燥补虚之功 。用于体弱不健，肠燥便秘等 。
12、薏苡仁：味甘淡，性微寒 。有健脾止泻，利水渗湿之功 。用于泄泻，食欲不振之症 。
13、莲子：味甘涩，性平 。有健脾止泻之功 。用于脾虚久泻，食欲不振 。
14、荞麦：味甘，性凉 。有消积下气，健脾除湿之功 。用于胃肠积滞 ， 腹胀满，及脾虚而有湿热的腹泻、痢疾 。
15、芝麻油：味甘，性凉 。有润肠通便 ， 解毒，生肌之功 。用于肠燥便秘，蛔虫，食积腹痛，溃疡等 。
16、菜油：味辛，性温 。有润肠健脾之功 。用于脾不健运，食少乏味，肠燥便秘等症 。
二、肉蛋类食补法：
1、牛肉：味甘，性平 。有补脾胃，益气血，强筋骨之效 。用于虚损消瘦，食少纳呆 ， 脾虚水肿等 。
2、牛肚：味甘，性平 。有补脾胃，助消化，益气血之功效 。用于脾胃虚弱所致的消化不良 ， 气血不足的体质虚弱 。
3、狗肉：味咸，性温 。有补中益气，补肾助阳之功 。用于脾胃虚寒，脘腹冷痛胀满，饮食减少之症 。但一般不宜于春、夏服用 。
4、鸡肉：味甘，性温 。有温中益气，补精填髓之功 。用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等病 。
5、鸭肉：味甘咸，性平微寒 。有滋阴养胃 ， 补血之功 。用于胃阴不足所致的厌食等症 。但外感初起，或便溏、腹泻者不宜 。
6、兔肉：味甘，性凉 。有补脾益气之功 。用于脾胃虚弱，饮食减少，体倦乏力，或消渴口干 。注意脾胃虚寒者不宜服用 。
7、鹌鹑蛋：味甘，性平 。有补益气血 ， 强筋壮骨之功 。用于小儿营养不良，食少，倦?。剐?，幼儿发育不良等症 。
8、鹅蛋：味甘，性温 。有补气血和胃的作用 。用于病愈后体质虚弱，食欲不振 ， 消瘦乏力者 。
9、鹅肉：味甘，性平 。有益气补虚，和胃之功 。用于消瘦乏力，呃逆等症 。
10、鹌鹑：味甘 ， 性平 。有补五脏 ， 益中气，清利湿热之功 。用于营养不良 ， 虚劳瘦弱，久泻久痢，食欲不振等病 。
三、水产品类食补法：
1、草鱼：味甘，性温 。有补脾暖胃之功 。用于虚损 ， 少气乏力，饮食减少之症 。
2、鲫鱼：味甘，性平 。能益脾开胃，利水除湿 。适用于脾胃虚弱 ， 少食乏力，或呕吐、干哕 。
3、鳝鱼：味甘，性温 。有补虚损，补气血，强筋骨之效 。用于小儿久病，气血不足，脏腑虚弱，出现疲倦食少，肚腹冷痛，肠鸣泄泻等症 。
【不想做黄脸婆？推荐4种食物吃出好脾胃】4、黄花鱼：味甘，性平 。可补虚，开胃 。凡小儿久病体虚，面黄消瘦，饮食减少者，皆可食用 。但体胖有内热者慎服，多食易发疮助热 。
5、带鱼：味甘，性温 。有补虚损 ， 益气血之功 。适用于久病体弱小儿，症见食少，消瘦，皮肤干燥，气短乏力等 。
6、鳙鱼：又名胖头鱼、大头鱼 。味甘，性温 。可暖脾胃，益脑髓 。用于治疗脾胃虚弱而致的食欲不振，消化不良 。
7、平鱼：味甘 ， 性平 。有补益气血 ， 健脾益胃之功 。用于小儿久病体虚，气血不足，倦怠乏力，食欲不振等症 。
四、蔬菜类食补法：
1、番茄：又名西红柿 。味甘酸，性微寒 。有健脾开胃 ， 生津止渴之功 。用于食欲不振，热病 ， 口渴等 。
2、红萝卜：味甘，性平微凉 。有健脾化湿，润肠通便之效 。用于便秘，久?。?肠胃不适 ， 消化不良等病 。
3、白萝卜：又名莱菔 。味辛甘，性凉 。有宽中下气，消食化痰之功 。用于食积不消，脘腹胀痛等 。
4、生姜：味辛 ， 性温 。有温中止呕之功 。用于胃疼腹痛、呕吐等 。
5、大蒜：味辛，性温 。有醒脾、健胃、消积、杀虫之功 。用于泄泻，痢疾 ， 食积，虫积等病 。
6、韭菜：味辛，性温 。有温中行气之功 。用于反胃呕吐，误食铁钉、铁针等 。胃火口臭者忌食!
7、山药：味甘，性平 。有健脾益气 ， 养阴之功 。用于脾虚气弱，食少便溏或泄泻 。
8、大头菜：味苦辛甘，性平 。有温暖脾胃，顺气开胃 ， 解毒利湿之功 。用于食积不化，寒凉饮冷所致的腹痛，湿热黄疸，小便不利等症 。
9、芫荽：又名香菜 。味辛，性温 。有健胃理气之功 。用于脾胃不和，食欲不振，恶心等症 。
10、莲藕：味甘，熟用性微温 。有补益脾胃，止泻之功 。用于脾胃虚弱，食欲不振，呕吐反胃，腹泻等 。
11、甘蓝：又名蓝菜、包心菜 。味甘，性平 。能益脾和胃，缓急止痛 。用于脾胃不和，脘腹拘急疼痛，可用于胃及十二指肠溃疡 。
12、南瓜：又名窝瓜 。味甘，性温 。有补中益气，驱蛔虫之功 。用于脾虚气弱 ， 或营养不良;生南瓜子可驱蛔虫 。
13、香菇：又名香蕈、冬菇 。味甘，性平 。能补脾胃 ， 益气 。用于脾胃虚弱，食欲减退 ， 少气乏力之症 。现代用于防治佝偻病、胃癌 。
14、猴头菇：味甘，性平 。有补脾益气，助消化之功 。用于脾胃虚弱 ， 饮食减少，消化不良，或体倦乏力 。
15、芋头：味辛 ， 性平，有小毒 。可以补益脾胃，适合食少瘦弱，大便秘结者食用 。
16、扁豆：味甘，性平 。有健脾开胃，和中益气，消暑化湿之功效 。用于暑湿吐泻 ， 脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等病 。
17、蘑菇：味甘 ， 性微寒平 。能健脾开胃，增进食欲 。适用于体质虚弱，饮食不香，胃胀不适之症 。
18、白木耳：又名银耳 。味甘淡，性平 。可养胃生津 。适用于体虚弱 ， 久病、热病后饮食不香，精神不振 ， 大便干燥者 。
19、辣椒：味苦辛，性大热 。能暖胃祛寒，适用于过食生冷所致的胃寒疼痛、不思饮食，以及呕吐、腹泻、下?。?还可开胃助消化 ， 增进食欲 。多食对胃有刺激性 。有内热、痔疮、溃疡病者应少食或忌食 。

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