绝大多数的女性都有过内分泌失调的状况 ， 像脸上长斑、白带异常、月经不调等 。内分泌失调是最常见的女性疾病，在一般情况下，人体内的各种激素是保持相对平衡的，假如是由于某种原因使这种平衡打破了这就可能造成内分泌失调 。那么，女人该如何调理内分泌呢？
注意保暖
冷是一切麻烦的根源 。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经 。血行不畅，面部就会长斑 ， 体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生机，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春 。我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉 。
饮食调理
很多MM减肥节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉 ， 而青菜水果性寒凉的居多 。食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸 ， 从而调理内分泌失调 。
【女人如何调理内分泌？性生活可改善内分泌失调】增加运动
白领美女们居多 ， 天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，买一张健身卡一年用不了两次 。因为坐得太多，血都淤在小腹部位 。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔 ， 盆腔怎么能不长炎症 。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑 。就算不至于发炎 ， 不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里 ， 就会肤色不均匀 。
排毒调理
注意保持大便、小便、汗腺的通常 ， 让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治 ， 该出汗时就需要出汗 。
性生活调理
乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期单身、夫妻性生活不和谐、或夫妻生活过少等有关系 。所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐 ， 对女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义 。
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