人体的70%都是由水组成的，因此，想要合理的调节身体的平衡，最自然地办法莫过于用水来进行 。春季干燥易上火，多喝水是我们都知道的一种常识，通过喝水能够有效的帮助身体自我排除毒素 。这里说的水不单单是指白开水，而是包括蜂蜜水、淡盐水、绿茶等在内的水 。
可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源 。科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠 。结肠一旦无法正常运作 ， 体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题 。有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实 ， 那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加 。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官 。长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症 。
以前知道喝水可以排毒，没事的时候我就抱着水杯喝水，但是好像效果不是很明显，后来一个朋友告诉我喝水尤其是早上喝水 ， 要注意几点才会有效果，我试了下，却是效果不错 ， 现在告诉大家，和大家一起分享下 。
步骤/方法：
【春季干燥易上火 排毒方法首选晨起喝水】①喝水的杯子一定要先冲洗干净，在空置了一夜后，杯子里可能会有灰尘或者细菌积攒，要清理掉再使用杯子 。
②先倒入少量的冷开水，再慢慢的兑入热水，水温要适中，不过过热，也不要加糖或者蜂蜜的 。
③要一次把一杯水喝干净，这样有助于促进肠道的蠕动，大概一两个小时后，就会有便意 ， 这样才能达到排毒的效果 。
每天早晨 ， 女性应该空腹喝一杯加过一勺蜂蜜量的温水，蜂蜜能迅速帮助排便 ， 清除废物；男性则可以喝一杯淡盐水，这种喝法与蜂蜜水有着异曲同工的妙处，一般 ， 半小时后就可有便意 。
注：淡盐水一定要掌握一个度，盐的量千万不能多，否则就会加重身体的负担 ， 可一次少加一点，逐步尝试味道，以微微感觉有点咸味为宜 。另外，像绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等都是去火、清脂的好东西 ， 在春天，大家应该多喝一些 。
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