说起黑豆，相信大家都很熟悉的 ， 和黄豆相比，有丰富的蛋白质和钙质，还可以有缓解疲劳和养肾的作用 。黑豆和枸杞一起搭配煮粥的话可以适合白领们吃，可以有缓解疲劳，养肝明目的作用，来看看做法吧 。
黑豆枸杞粥
黑豆100克 ， 枸杞子3~5克 ， 红枣5~10个，料酒、姜汁、食盐各适量 。加水适量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用，每日早、晚饮用 ， 每次2~3杯为宜，可长期饮用 。黑豆粥可以加入冰糖30~50克溶化后直接饮用 ， 也可以将刚煮好的黑豆粥，加入2~3朵菊花(菊花有清肝明目之功效 ， 小而颜色泛黄的菊花是上选)泡开后饮用，对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好 。还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙 ， 改善眼疲劳效果也很明显 。
【黑豆枸杞粥——缓解疲劳清肝明目】
黑豆粥最适合眼部容易疲劳的“电脑族”、“电视迷”长期坚持喝，每天喝一点，才能见效 。但要注意，熬粥时枸杞不可过量 ， 一般来说 ， 健康的成年人每天食用最好不超过20克 。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症的人熬粥时，不要放枸杞，仅用黑豆熬粥即可，亦可用决明子代替枸杞 。黑豆熬粥的话可以缓解疲劳，特别是对于电脑一族来说是不错的选择，而且还可以有提高免疫力的作用呢 。
关于黑豆枸杞粥的好处，上面小编给大家介绍了相关的内容了，看了以后大家都有所了解了吧，可以促进发育，而且还可以改善体质，白领缓解疲劳清肝明目 。同时还可以降脂降压 ， 帮助缓解疲劳 。
推荐阅读
- 三星刷机教程,三星s10刷机教程
- 如何正确关闭戴尔服务器实体键？ 戴尔服务器实体键怎么关机
- 邯郸市社保卡支付功能有哪些?
- mongodb导入excel mongodb导入格式
- mongodbclient mongodb共享架构
- mongoDb是什么语言 mongodb是什么
- mongodb异常关闭 mongodb拒绝
- mongodb 实际 应用 mongodb产生的意义
- mongodb排序分页非常慢 mongodb 数据分页
- 如何运行mongodb mongodb 虚拟机