现代男性大部份人都会经常性的熬夜，这样长时间的熬夜导致身体出了很多的问题，比如经常会消化不良、而且身体容易上火发炎、特别容易感冒头疼、总是熬夜吃些什么对身体好是好多男性心中的疑问，为此我们今天专门请来了相关专家为我们来解决这个疑惑 。
中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状 ， 不妨使用药膳适当进行调养 ， 使精力充沛 。
生地炖鸭蛋：有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用 。
猪腰炖杜仲：滋补肝肾，强壮筋骨之功效 ， 适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用 。
【男性总是熬夜吃什么好】莲子百合煲瘦肉：清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用 。
粉葛生鱼汤：舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用 。
西洋参瘦肉汤(西洋参、瘦猪肉、生姜各适量，切片煲汤)、绿豆薏仁汤(绿豆、薏仁适量煲汤)，可防止或减轻黑眼圈 。
橙子含有特有的纤维素和果胶物质，对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子有利于清肠通便，排除体内有害物质 。
葡萄营养价值极高 ， 含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃 。
如维生素A、维生素B等 。前者可调节视网膜感光物质——视紫质的合成，提高你对昏暗光线的适应力;后者则是视觉神经的营养来源之一，有防止视觉疲劳之功 。胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A ， 瘦肉、芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等则蕴藏有大量维生素B，熬夜族的食谱中绝对不可缺少 。除饮食摄取之外 ， 还可服用多种维生素丸(片)等保健品 。
经常熬夜的人除了要注意补充睡眠以外 ， 还要必须保证有足够的能量 。有好多人熬夜困的不行 ， 饭也不吃就直接睡了，这样饿着肚子睡觉 。然后第二天又补觉一直睡到下午 ， 早饭和午饭又没吃，这种情况是对身体最不好的 。熬夜对体力的消耗很大，所以千万不要不好好吃饭 。
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