黑豆是大家都知道的一种食材类型，而且是一种很常见的食用率比较高的食物，属于豆类的一种 。黑豆具有补肾养气的作用，还可以抗疲劳，如何食用呢，今天介绍枸杞黑豆粥的做法 ， 可以养血，提高免疫，来看看做法吧 。
【枸杞黑豆粥——缓解视力疲劳养血】枸杞黑豆粥做法
原料：黑豆100克，枸杞5克，红枣10个 。
做法：锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟烂 ， 即可食用，每日早、晚服食，可长期食用 。
提示：黑豆枸杞粥要每天喝，才能见效 。但枸杞不可过量，一般来说 ， 每天食用最好不超过20克 。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症熬粥时不要放枸杞子，仅用黑豆即可，也可用决明子代替枸杞子 。
吃黑豆枸杞粥能缓解视疾劳，上班族和学生朋友们可以多喝几次黑豆味甘、性平 ， 含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质 ， 有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效 。枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力 。黑豆和枸杞一起吃，可以有养肝明目的做义工，还可以提高体质，对于缓解疲劳啊或者是经常用眼人群有好处 。
关于枸杞黑豆粥的做法大家一定学会了吧，对身体健康有利 。缓解视力疲劳养血提高免疫 ， 其实有的时候还是需要多吃一些滋补的食物，对健康有好处 。这道粥品适合多种的人群，对于提高免疫有好处 。
推荐阅读
- 黄奶油的作用与功效 吃黄奶油的坏处
- 如何判断云服务器的顶配配置？ 云服务器最顶配配置怎么看
- 云计算人才需求分析,金融行业人才需求分析
- 小米手机3s，小米3S好用吗价格如何谢谢
- 语雀下载，yy语音官方下载
- 大疆飞行模拟器
- 开博尔机顶盒
- 中文电码翻译器,汉字编码转换器
- 挑战者600，请问美利达挑战者600是个什么价位它的性能以及优缺点在哪些方面