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打呼噜坑害健康 五方法打响健康保卫战
打呼噜要警惕 男性健康打警报
打呼噜是很多男性在睡觉的时候出现的现象，但是这种现象很多人会认为是正常的，并没有引起重视 。但是长期的打呼噜会影响爱人的睡眠，此外还要注意的是打呼噜要警惕，男性健康打警报 。为了我们自身的健康，我们了解一下打呼噜的危害吧!
男性如果在夜间打呼噜，影响爱人的睡眠是一定的，这是造成夫妻分居的第三者，并且男性因此而挂上了“雷公”的绰号 。那么男人为什么会打呼噜呢?这会给男性的健康造成什么影响吗?男性打呼噜的原因有很多，主要有：
1、感冒了，由于感冒导致的扁桃体炎会导致男性打呼噜 。
2、男性有过敏性鼻炎 ， 每当梧桐树飘毛的季节他都喷嚏连连，要用去很多抽抽纸;就连他坐着的时候也呼吸粗重，有杂音 。
3、男性工作特别的累 ， 可能是由于公司重新阻隔，这时候他非常的忧心忡忡，连着几天都睡不好觉，并且在睡觉前开始饮酒 。
4、因为颈椎病发作，这两天他换用了一个可使颈椎完全放松的“超级低枕” 。
5、随着年龄增长 ， 他的腭咽部位仿佛沉积了太多息肉类组织 。它们堵塞了气流出入，这在他仰卧时更为明显 。
6、他的体重超过标准体重20% 。正常体重的35岁男性只有18、7%打呼噜，而超重20%以上打呼噜比例则达到了惊人的56%!肥胖将导致软腭低垂、舌根肥大、悬雍垂肥大等 ， 鼻息肉也较正常体重者多发，这些都导致仰卧时呼吸通道的大半堵塞，不鸣“汽笛”才怪 。
7、长达20年的烟龄开始诱发慢性支气管炎和肺气肿 。这也是睡眠呼吸暂停综合征的一大诱因 。
8、随着年龄增长，先天性的小下颌畸形将日益严重 。只要下颌有一点点歪，用嘴呼吸就会“鼾声嘹亮”，而不适当的呼吸方式又加剧了小下颌的歪斜，这个时候，想办法做小下颌矫形术 ， 来一次“拨乱反正” ， 就显得相当重要 。
9、有85%的“雷公”同时伴随睡眠呼吸暂停综合征 。这种综合征是指每晚七小时睡眠中，鼻或口腔气流暂停超过10秒，暂停仅复发作30次以上，或每小时睡眠呼吸暂停次数超过5次 。频繁的睡眠呼吸暂停(对打呼噜者而言，表现为鼾者骤停，隔十秒又起)会导致机体所需氧气的缺乏，这种“憋气”现象会使脑部和心血管系统引发病变，严重者可能导致中风、高血压、心率不齐和心肌梗塞等问题 。
男人打呼噜 身体哪里出问题了
【打呼噜初起篇】
场景一：他坚持说他从不打呼噜，不像某些同事是雷公，出差与他们同?。煌砩暇∠硎?ldquo;交响乐”的折磨 。他还举例说，自己打呼噜的人都不怕别人打呼噜，而他是怕的 。可你昨夜分明听到了他的鼾声，只是没有用手机录下作证而已 ， 究竟是他的记忆出了问题，还是你的耳朵出了问题?
打呼噜原因：
1、他正在犯过敏性鼻炎，每到梧桐树飘毛的季节他都喷嚏连连，要用去很多抽抽纸;就连他坐着的时候也呼吸粗重，有杂音 。
2、最近公司重新组阁 ， 你的他正为此忧心忡忡，接连几天睡不好 ， 并开始睡前饮酒，或服用有帮助睡眠作用的镇定药物 。
3、由于感冒引起的扁桃体炎正困扰着他，从医院打针回来，他还吸了半包烟 。
4、因为颈椎病发作，这两天他换用了一个可使颈椎完全放松的“超级低枕” 。
【打呼噜渐进篇】
场景二：他的鼾声渐渐成为你的梦魇，你要求他在你睡着之后再睡，要求他侧卧以减少鼾声，要求他跑步减肥……即便如此，深更半夜 ， 他的鼾声还是如火车汽笛一样刺耳，被吵醒的你只有被迫聆听他的鼾声，乐此不疲地“涨潮”和“退潮” 。你白天困倦不已，心慌疲乏，而他也抱怨出差途中老是被同屋摇醒，“一个晚上，他睡我就不能睡，我睡他就不能睡，这叫什么事啊 。”打呼噜综合征发展到“中级阶段”的标志是：他知道自己打呼噜给别人造成了困扰 ， 却还没有因打呼噜给自己造成困扰 。
打呼噜原因：
1、他的体重超过标准体重20% 。正常体重的35岁男性只有18、7%打呼噜，而超重20%以上打呼噜比例则达到了惊人的56%!肥胖将导致软腭低垂、舌根肥大、悬雍垂肥大等，鼻息肉也较正常体重者多发，这些都导致仰卧时呼吸通道的大半堵塞，不鸣“汽笛”才怪 。
2、他身体里的遗传因素开始发挥作用 。如果他的老爸爱打呼噜，他到了35岁左右也开始继承这一“家庭传统” 。如果你陪他去耳鼻咽科检查，也许发现他有遗传性的“鼻中隔偏曲”—他们家所有的男性长辈，鼻中隔(两个鼻孔间的那片软骨)长得都有点歪 ， 这使得吸入的气流从一开始就走了一条“曲径通幽”的路，不得不在一呼一吸间发出“怪声”，忍受是一个好办法吗?也许做一个小小的微创“鼻中隔矫正术”才是正理 。
3、他从两个月前开始，表现出甲状腺减退的一系列症状 。你会发现 ， 服用甲状腺素片会使其打呼噜声变轻 。
4、随着年龄增长，他的腭咽部位仿佛沉积了太多息肉类组织 。它们堵塞了气流出入 ， 这在他仰卧时更为明显 。
【打呼噜高潮篇】
场景三：他的鼾声已成为他自己的梦魇，发展到最严重时 ， 他自己也不堪其扰，时常在夜半被憋醒 。而对你来说，他的鼾声响亮、奇特、时断时续，令你产生直觉上的担忧：你有时怀疑他停止呼吸，有时又怀疑他会突然醒来 。夜半憋醒后他会感到心慌、胸闷和心前区不适 。白天清醒时他亦会嗜睡和困倦 ， 某次他外出骑车锻炼 ， 竟因打瞌睡从车上摔了下来，如美国总统小布什一样擦伤颊部;还有一次他居然在驾车时“意识模糊了两分钟” ， 吓得你赶紧从他手里接过方向盘 。
打呼噜原因：
1、随着年龄增长 ， 导致鼾声的上呼吸道松弛、塌陷和舌根后坠越发严重 。这将使你的他在很大的打呼噜声中出现频繁的呼吸暂停现象 。
2、有85%的“雷公”同时伴随睡眠呼吸暂停综合征 。这种综合征是指每晚七小时睡眠中，鼻或口腔气流暂停超过10秒 ， 暂停仅复发作30次以上，或每小时睡眠呼吸暂停次数超过5次 。频繁的睡眠呼吸暂停(对打呼噜者而言，表现为鼾者骤停，隔十秒又起)会导致机体所需氧气的缺乏，这种“憋气”现象会使脑部和心血管系统引发病变，严重者可能导致中风、高血压、心率不齐和心肌梗塞等问题 。
3、长达20年的烟龄开始诱发慢性支气管炎和肺气肿 。这也是睡眠呼吸暂停综合征的一大诱因 。
4、随着年龄增长，先天性的小下颌畸形将日益严重 。只要下颌有一点点歪，用嘴呼吸就会“鼾声嘹亮”，而不适当的呼吸方式又加剧了小下颌的歪斜，这个时候，想办法做小下颌矫形术 ， 来一次“拨乱反正”，就显得相当重要 。
教你五种方法让男人告别打呼噜
1、睡前吃些蜂蜜
可以和蜂蜜，蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打呼噜 。
2、选择适当的枕头
男性应该选择适当的枕头 ， 有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果 。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头 ， 以利于呼吸通畅 。
3、适当的锻炼
经常的锻炼是很好的习惯，男人要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题 。
4、使用加湿器
在家中使用加湿器，可与预防打呼噜，保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥 ， 也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎 。
5、睡前不要饮酒
男人在睡觉前不要喝酒，很多人觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄 ， 呼吸不畅，导致打呼噜 。所以睡前还是不要喝酒 。
结语：你会打呼噜吗?那你可要提高警惕了，打呼噜对身体的健康可是有很大影响的 ， 可要好好的治疗打呼噜的毛病哦!
【打呼噜坑害健康 五方法打响健康保卫战】
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