养颜美容是很多女性一生为之奋斗的目标 。只有养好颜，才能提高颜值 。很多人喜欢从食物方面进行调养，那么有哪些食物可以养颜呢？
西红柿
西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素，含有丰富的维生素和番茄红素，有抗氧化损伤和软化血管的作用 ， 也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基，还能美白消除色斑 。
【养颜美容吃什么？ 这些食物让你美美美】杨桃
杨桃中含有果酸，能够控制角质细胞内聚，防止黑色素沉淀 ， 有效去除或淡化黑斑 。而且果酸能够进一步软化角质，促进皮肤新陈代谢 ， 加速皮肤更新过程，让皮肤焕然一新 。
胡桃芝麻
胡桃民间又称长寿果 ， 有强身健脑，养颜益容之功 。据说慈禧太后年老而面容不衰，即与常食胡桃肉有关 。黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻、被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物 。
猪血
味甘，性温，是解毒清肠，补血养容 ， 排毒养颜的理想食物 。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，会产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外 。
牛奶
历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液” 。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜 。
橙子
一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高人体免疫力 。橙子还能清除体内对健康有害的自由基 ， 抑制肿瘤细胞的生长 。
葡萄
葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果 。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮 。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基 。此外 ， 葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇，它可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散 。而且不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益 。一个小要点就是葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，所以连皮是最好的 。
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