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脚崴了的正确处理方法，脚崴了应如何处理及保养呀

生活百科经验分享

1，脚崴了应如何处理及保养呀扭伤要特别注意的是千万别揉,因为一揉的话会损伤毛细血管,加大出血量,暂时最好别剧烈活动,你可以吃一些活血化淤的药,第一次崴了一定要注意保养,如果不是习惯性的对以后没有影响.要不成了习惯性的就有点麻烦了,祝你早日康复`没有好之前不要过早运动 ， 注意休息，防止经常扭伤造成关节韧带松弛 。早起冷敷 ， 24小时后热敷，涂舒筋活络药水，睡觉时候抬高患肢等把仙人掌捣碎活上鸡蛋清把他缚在崴的地方很管用哦
2 ， 脚崴了怎么处理详细点简单的办法，伤后前24小时冷敷，之后配合外用活血化瘀的药热敷（简单的说，就是用理通，双氯芬酸钠凝胶等外用药涂抹患处后，用手均匀将药抹开 ， 感觉皮肤有发热的感觉后再用热毛巾热敷，一天3次到4次足够了），切忌运动，然后就是调高患肢（睡觉的时候拿个枕头把脚垫高），以利血液循环 ， 一半3-5天就能有明显的效果，切记避免活动 ， 尽量不要下地行走 。真没话说，好还养着呗！用冰块覆上…去医院看看有没有大问题…只能多养养了记住不要用热水泡脚；泡了后会形成血液循环加速 ， 会肿胀的很厉害 ， 要用冷水泡敷伤出；用正红花水按摩或喷济； 尽量不要做剧烈运动 ， 脚踝部要来回的自己座着来回活动；一般3天以后就可以了，只要没有伤到筋骨就没有事情；
3，脚崴了怎么办用热毛巾敷敷 ， 如果很长时间不好的话就去看看大夫吧！祝你早日康复脚崴了称作踝关节扭伤踝关节扭伤的治疗1、如外侧韧带损伤较轻、踝关节稳定性正常时，早期可抬高患肢，冷敷，以缓解疼痛和减少出血、肿胀 。2～3天后可用理疗、封闭、外敷消肿止痛化瘀药物，适当休息，并注意保护踝部 。2、若症状严重，或韧带完全断裂或有撕脱骨折者需用短腿石膏靴固定患足，使其保持“矫枉过正”的位置，约4～6周 。可在石膏靴底部加橡皮垫或其他耐磨物以便行走 。若踝部骨折块较大，且复位不良，则应切开复位和内固定 。3、陈旧性外侧韧带断裂或反复扭伤致外侧韧带过度松弛造成关节不稳者，可考虑用腓骨短肌腱重建外侧韧带 。4、关节扭伤后应及时处理，原则是制动和消肿散瘀 ， 使损伤的组织得到良好的修复 。关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出，以免后遗关节内粘连 。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者，需行手术复位修补，以免引起反复扭伤，关节软骨损伤和创伤性关节炎 。砍掉、放冰箱里冻两小时就能消肿，，【脚崴了的正确处理方法，脚崴了应如何处理及保养呀】
4，怎样治疗脚崴伤1）分清伤势的轻重如果脚扭伤后能持重站立 ， 勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步 ， 按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来 ， 说明可能扭伤到骨头 ， 应立即去医院摄片诊治 。2）正确使用热敷和冷敷扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷 ， 使血管收缩凝血，控制伤势发展 。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散 。3）正确按揉扭伤局部扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉 。4）适当进行活动在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢 。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动 。5）合理用药扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点 。24小时后 ， 内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了 。6）以下给你介绍几则治疗“扭伤”的偏方、秘方：1. 取桑树果25克，老丝瓜筋15克 。煎汤1碗，每日2次 ， 连服7天 。忌扁豆、咸鱼 。本方适用于扭伤、四肢无力 。2. 用松木锯末500克，陈醋500毫升 。另加清水400毫升 ， 煮沸后倒入盆中，将患足置于药盆上，距离约20厘米，再覆盖上宽大毛巾 。每次熏蒸15--20分钟 ， 每日1--2次，5--7次为1疗程 。我们老家的偏方：把碗里倒进白酒，再把烧着的纸扔进去，然后蘸酒来洗，不过要小心烫哦 ， 反正我是怕怕的 ， 都是我老妈帮忙的 ， 5，崴脚肿的很厉害正确的处理方法是什么呢冷敷的方法有很多，可以用冰箱里的碎冰块，局部治疗 。局部制动，不让搬运，不能行走，不刺激患处，局部进行冷敷，可以用软包装袋的口服饮料，放到冰箱的冷冻层10-20分钟之后，就放到患处，这个可以随肢体形状，具有可塑性适合肢体的体外形状，每半个小时更换一次比较方便 。冷敷的同时可以把患肢抬高离床面或桌面高30公分，可以促进远端的血液循环，减少局部的肿胀和疼痛 。1.崴脚后，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度 。2.伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3~5次，每隔2小时1次为佳 。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛 。3.24小时后改用温水热敷，每日2次即可 。24小时后热敷能活血化瘀，促进瘀血吸收 。4.崴脚后 ， 最好是及时找专科医生就诊 ， 以免留下后患 。受伤到现在多长时间了？24小时内冷敷减少出血，24小时后热敷促进淤血吸收 。建议同时吃活血化瘀的药物 。如三七伤药片 。可以自己适当活动脚腕 。如果疼痛严重，可能有韧带损伤的情况存在 。建议来医院骨外科就诊 。崴脚扭伤后应及时处理，原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复 。关节积血较多者，应及时消肿，以免后遗关节内粘连 。韧带完全断裂而影响关节稳定者，需行手术复位修补，以免引起反复扭伤，关节软骨损伤和创伤性关节炎 。部分断裂的西医也没有什么好药、好办法治疗，最好用骨伤药治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速消除肿胀疼痛，肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动2周 。防止韧带松弛，使扭伤完全恢复 ， 有效的防止后遗症的发生.6，急急急脚崴了怎么处理具体一点用冷冰敷 ， 再用热水唔，如此反复，『3～5分钟一次』，活血化淤，不过有点疼。踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心 ， 落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现 。扭伤时 ， 局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折 。一、处理时，先用弹性绷带将踝关节固定 ， 于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节 。二、固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查 。三、检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能，韧带损伤的程度，以决定下一步之治疗方法 。四、检查方法： (1)注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形 。(2)内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度（足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动） 。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度 。(3)前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推 ， 同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大（和未受伤一侧比较） 。(4)如只是轻度扭伤 ， 可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢 。如属较严重之扭伤，则应送医治疗 。五、在踝关节复健治疗方面： 美国旧金山一位医师提出一个相当清楚的过程表（如下图示） ， 兹说明如下： 踝关节受伤到完全康复共分为七个不同的阶段： 第一阶段：从受伤到肿胀不再增加为止 第二阶段：从肿胀不再增加至正常走路不痛为止 。第三阶段：从正常走路不痛至肿胀完全消失为止 。第四阶段：从肿胀完全消失至75％得踝关节各方向活动度都不痛为止 。第五阶段：从75％得踝关节各方向活动度都不痛至恢复75％的肌力为止 。第六阶段：从恢复75％的肌力至所有各方向的踝关节活动度都完全不痛为止 。第七阶段：从所有各方向的踝关节活动度都完全不痛至恢复100％的肌力为止 。复健治疗的方法： 冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里 ， 醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟 。抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效 。压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻 ， 妨害血液循环 。拿拐杖：拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重 。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵（即脚跟部）先着地，然后才整个脚掌着地 。水疗： 使用冷热交替式水疗，其方法如下： 先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围内活动4-6分钟 。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟 。再回到热水中活动（如1所述） 。如此冷热交替各做5次 。最后一次须浸在热水中 。完毕后将患部抬高，活动5分钟 ， 后绑上弹性绷带 。以上1-6为一次完整的（冷热交替式水疗），每天做2-3次后，约1-2周可完全消肿 。原则有三： (1)第一次和最后一次都要浸泡在温水中 。(2)浸在温水中时最好一边活动脚踝，但仍要在不痛的范围之内活动 。(3)浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长 。浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长 。活动脚：不痛的范围内，要尽量作各方向的脚踝活动，譬如上下活动或左右活动，也可以当作在练习ABCD等字母的活动 。保护：走路时须用固定用之贴部来保护脚踝 。一般人可用护套来代替之 。对抗施力：用自己的手施力于脚踝，而用脚踝的力量来对抗它 。不要被手扳动 。等张运动：用脚踝的力量来对抗外加的橡皮圈阻力，等于是一种肌力训练 。等速性肌力运动：利用特殊的等速运动训练机，来加强脚板向上、向下、朝内、朝外的各方向肌力 。快走：不痛不跛之下，可任意加快走路的速度，但仍需脚踵先着地 。跑步：由慢跑开始，逐渐增加跑步的速度，最后可以短跑冲刺 。绕圈跑：（转弯45度）以20公尺的距离当作是一个8字型的长度，做转弯45度式的绕圈跑 ， 速度由慢而快 。绕圈跑：（转弯90度）以10公尺的距离当作是一个8字型的长度，做转弯90度式的绕圈跑，速度由慢而快 。特殊技巧的训练 。看完了上面的文章大家应该学到一些扭伤的处理技巧 ， 下面我就简要概括几点扭伤处理及恢复要点： （1）扭伤当场如有条件应立即冰敷，视情况轻重送医院或回家自行处理； （2）如果没有来得及冰敷，如果严重的，当日或第二天肯定会出现水肿，建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿 。深圳目前的医院处理方法不尽相同，个人推荐平乐骨伤科医院的中药敷脚并配合口服消肿药（个人觉得平乐的中药不错，而且价格不像有的医院高的离谱），一般8小时可拆下绷带，用热水烫脚后敞晾1小时左右再敷上中药 。（3）在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地 ， 有条件就保持受伤脚抬高（一般高于心脏） 。同时辅助以理疗，那种红外烤灯就可以了，烤完以后马上可以敷上中药，这样更利于药效的吸收，有助于散淤 。（4）视消肿情况，两三周后可以辅以拐杖触地行走 ， 如果脚没有明显浮肿感觉，说明脚的末梢神经已经恢复了 ， 此时可以采用上文提到的冷热水疗法帮助恢复，个人感觉这个方法效果不错！直至可以不用拐杖单独行走 。首先千万不要用手揉 回家烧一壶开水倒入盆中 浸透手巾抚在崴伤处 不要怕烫 感觉非常烫立即拿下 等没有烫感再扶 等水温时不用伏了 拿出膏药贴在崴处 第二天肿就明显减少了 多伏几天就完全好了 记住不能用手揉 越揉越肿用冰块敷下《没冰块就算了》 ， 再用酒精，或酒轻揉！可以用冰袋敷，用云南白药，效果不错24小时之内先敷冰袋，速度啊啊?。。?

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