想要对付抑郁症，除了进行专业的心理辅导和药物治疗之外，最重要的就是要调整好自己的心情 。让自己快乐起来，什么抑郁情绪就会一扫而光 。
那么 ， 抑郁症患者如何调整好自己的心情呢?
1.听听音乐
音乐能够陶冶情操 ， 使心情平和 。心情不好，我们可以听一听自己喜爱的音乐，这样也可以抛却烦恼，平衡心情 。
【心理治疗的总原则】 2.阅读书籍
我们可以多读一读心理学、哲学方面的书籍，这样可以提高自己的智慧，开阔自己的心境，让自己对自身对生命有更深刻的认识 。
3.走向大自然
当我们感到无助和抑郁的时候，不妨让自己的身心融入到大自然的怀抱，从大自然中汲取智慧和精神的力量 。或许，我们会对眼前的失败和困境有更深刻的认识 。
4.用文字抒发情感
文字是一种非常好的表达情绪的工具 。我们在心情抑郁的时候，如果把自己的不良情绪感受写下来，抑郁的情绪就能够得到释放 。
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