生活节奏日渐加快，工作效率也需要提高，工作的紧张程度当然也跟着提高 。这样一来，不良的情绪和过大的工作压力让你的饮食也不规律 。
在巨大的工作压力下 ， 会让人有一种见饭就“够”的感觉，久而久之 ， 就会导致食欲不振，让肠胃生病 。
为了避免这种情况，必须要做到：不放纵，不消极 。如果工作压力导致情绪不好，不要耍脾气，不要喝闷酒 ， 最好也不要吃任何东西，因为吃下去的都是气 。
缓解压力的简易方法
将家庭生活、工作、社会交往等方面压力的原因写出 ， 然后想出三个不同的点于来对付它 ， 可与友人和可信赖的人商量 。
写“压力自传” 。把自己所遭遇的压力，用日记、自传体的方式下写，供参考 。
对自己要求不要过高，记住一首赞美诗中的七个宇：“只要一步就够好” 。
不要将所有重担和责任背负在自己身上 ， 要做到责任分担，学会同他人合作 。
勇于决断 。错误的决断比不决断或犹豫不决要好 。决断错误可以修正 。不决断或犹豫不决会导致压力的产生，有损身心健康 。
【工作压力会让肠胃生病】不要为小事垂头丧气 。对琐碎之事过分担心 ， 往往会被压力压垮 。要有全局着眼、大处着手的气魄 。
要防止过于孤独，设法结识一些新朋友，认识一些新事物，以保持精神的平衡 。
有时候要自我陶醉、自我赞美一番，保持良好的自我感觉才能振奋精神 。
不过分拘泥于成功 。失败是成功之母，有意义、有经验的失败要比“简单的成功”获益更大 。
运用幽默、微笑来调节情绪 ， 用自我催眠和深呼吸等方法来放松身心 。任何时候都不要失去你的自信心 。
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