女性来月经后就会有很多的注意事项，在炎热的夏季，注意事项也要进行相应调整 。那么，夏天来月经时需要注意什么呢？有哪些是夏天来月经时不能做的？下面就一起来看看 。
经期最好不要大声唱歌
为了嗓子好 ， 经期不建议唱歌 。但严格来说，经期倒不是说完全不允许唱歌，指的是禁止大声唱歌或长时间唱歌 。经期不建议唱歌是因为女子声音的音调普遍比男子要高些，这也是女子第二性征的一种表现 。它和月经一样，也受体内性激素的调节 。月经期间，性腺激素分泌会发生变化，不仅卵巢和子宫内膜会出现周期性的变化，声带的毛细血管也容易充血肿胀，血管壁也变得比平时脆弱，这时声带如过度疲劳，或者咽部运动过量，声带毛细血管就容易发生破裂，造成声带出血和声音嘶哑，歌声自然就不会那么清脆悦耳了 。
经期最好不要敲胆经
女性月经期间，身体分泌机能比较紊乱，而且此时血气比较差 ， 通过敲胆经辅助打通胆经和促进胆汁分泌的意义也不是特别大，毕竟，打通胆经也是需要血气支持的 。建议女性在例假期间多多休息 ， 避免着凉 ， 待月经干净的时候恢复再敲胆经 。
经期前两天别洗头
因为经期女性免疫力比较低 ， 容易受凉而导致痛经 。而且 。生理期间，血液循环比较差 。洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛 。所以，夏天来月经了最好不要洗头，尤其是前两天 。如果实在要洗了，尽量在第三天后再洗，并且要用热水，绝不可以用凉水 。当然，夏季天气炎热，排汗较多，为了个人卫生有时一定要洗头的话，偶尔这样也不用太担心 。只是注意，洗完后要马上将头发吹干，避免受凉引发痛经 。特别是晚上洗完头发后一定要吹干才可以睡觉 。
忌用冷水洗澡
【夏天来月经时需要注意什么 经期禁忌你知道多少】洗冷水澡时本就因水温过低 ， 人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易造成感冒，应尽可能避免 。而女性因其特别的生理原因，尤其是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友 ， 遇到冷水的刺激会造成女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且很多细菌也会进入**引发**炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响 。
经期最好不吃或少吃西瓜
月经期间应禁食生冷性寒的食物，而西瓜属于典型的寒性食物 。虽然西瓜含有大量水分 ， 多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名"寒瓜" ， 即使是正常人也不可过量食用，经期女性则更应谨慎食之 。如果女性朋友在月经期间吃多生冷的西瓜，血液就会受到温度改变的刺激，致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经 。
忌盆浴或泡澡
月经期子宫内膜脱落 ， 宫腔留有创面；宫颈粘液被经血冲出 ， 宫颈口微微开放；**内有经血停留，是细菌的良好培养基 。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴或泡澡时，污水及**中细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染 ， 所以应该禁止 。正确做法：夏天经期洗澡只能使用淋浴，泡澡的话容易感染细菌 。
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