豆腐是一种补充蛋白质和钙质最直接的一种食物，它的主要原料是大豆，含有丰富的雌激素 ， 适合女性们食用 。豆腐可以有补钙的作用，和肉一起吃，可以软化血管，同时也可以预防疾病 ， 来看看这道肉末豆腐的做法 。
肉末豆腐
食疗功效:缓解更年期、预防疾病、防乳腺癌、软化血管、补钙、开胃、消食
营养价值:蛋白质、B族维生素、维生素E、钾、镁、锌、硒
适宜人群:一般人均可食用，特别是孕产妇和老人 。
禁忌人群:痛风病人、血尿酸浓度增高的患者慎食 。
肉末豆腐所需材料
主要食材豆腐、肉末、口蘑
【肉末豆腐——补钙预防疾病】肉末豆腐的做法
1豆腐洗净，切小丁;口蘑洗净，切块 。
2炒锅上火，倒油烧热 ， 放入葱段、姜丝、蒜末煸香，倒入肉末翻炒，烹入料酒、酱油、高汤 。
3待肉熟，放入豆腐丁，略煮10分钟，在放入口蘑，5分钟后放入鸡精、盐炒匀，用水淀粉勾芡即可 。
肉末豆腐的功效与作用
肉末含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁等成分，是营养滋补之品 。豆腐含有一种植物雌激素，它可以减少乳腺癌和前列腺癌的发生几率 。肉末豆腐润燥生津，用于消渴、乳汁不足等症 ， 特别适合孕妇食用 。这样的一道食谱可以有滋阴润燥的作用，对于补充雌激素，改善体质有好处，而且还可以有提高免疫力的作用哦 。
肉末豆腐的具体的做法 。大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，平时的时候可以放心的食用 。而且还不油腻 ， 对于身体虚弱啊 ， 或者是肠胃不好的人群来说可以食用 ， 软化血管补钙开胃预防疾?。一箍梢宰桃跞笤?。
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