做恶梦与睡眠时身体的内外环境有关，如蒙头大睡会引起脑缺氧，把守放在胸前会造成**受压迫，肠道寄生虫会引起消化紊乱 ， 鼻窦炎会引起呼吸不畅等 。这些不适感传入大脑皮质，会造成部分脑细胞在醒前的短暂兴奋 ， 从而做恶梦，并从梦中惊醒 。因此 ， 做噩梦本身是人体防御机制的一种具体表现 。如果梦影响了睡眠质量，就应该采取措施 。简单的说，要解除梦对睡眠的影响应该从以下方面着手 。
【如何消除做梦对睡眠的影响】
第一 ， 要消除产生梦的原因 ， 也就是说首先要去除影响睡眠的因素 ， 如应有规律的生活;减少不良情绪的波动;尽量减少饮用使大脑兴奋的饮料，特别是睡前最好少饮酒、少喝茶或咖啡等;治疗存在的躯体疾病及精神病 。
第二，在上述措施仍不能解决问题的情况下，可在医生的指导下，适量的对症应用一些改善睡眠的药物，特别是改善快速眼动睡眠期的药物 。
推荐阅读
- 框架构图，如何设计框架图
- 尚真
- ps画表格,ps怎么确定尺寸
- 测量能力分析,测量系统稳定性分析
- 微信安装下载,微信8.0版本官方版下载安装
- 如何将我的Minecraft服务器地图导出？ 我的服务器地图怎么导出
- 极贰
- PDF文档,pdf文档怎么转换成word格式
- 网络失效原因分析,齿轮失效形式及原因分析