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1.常吃小米 。
健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长 ， 预防口臭效果更好 。
2.喝柠檬水 。
多喝水可令口腔经常保持湿润 。在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭 。
3.大口喝绿茶 。
有些人口气不好时会嚼口香糖，这样做反而会增加硫化物含量 。而大口喝绿茶能更好地对付这些口腔细菌，绿茶中的儿茶酚还能中和口腔中的臭气 。茶叶嚼着吃可能效果更佳 。将茶叶用开水泡开后 ， 取出咀嚼1分钟后吐掉，反复3次 。
4.生吃蔬果 。
生吃苹果、胡萝卜等蔬果有助于分泌大量唾液 ， 不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣 。另外，它们还能减少消化系统毒素，有助于缓解口臭 。
5.咀嚼香芹 。
将芹菜放入口中慢慢咀嚼，最有助于消除口中的异味，尤其是烟味 。如果手边一时找不到香芹，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用 。
6.喝酸奶 。
每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，这种物质正是口腔异味的罪魁祸首 。但是，只有天然酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果 。
7.勤刷舌头 。
在刷牙后，应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔 。
8.一天至少两次口腔“大扫除” 。
不止早晚 ， 午饭后最好也 “补刷”一次牙;晚上刷牙后不再吃任何东西;刷牙时，把牙膏打成泡沫，多在口中停留一会儿 ， 可达到更好的抑菌效果 。
9.坚持半年洗一次牙 。
即使我们每天都很认真地刷牙、漱口，仍免不了牙齿中会存在牙菌斑和牙石 ， 达到一定程度时会引起牙龈炎、牙周炎，它们都是引起口臭的重要原因 。
【中医防治口臭的9大秘方】
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