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1、注意保暖
女性一定要知道如何爱护自己 ， 保暖是首要 。在有空调的办公室里，最好在吊带装外面穿件外套 ， 以免颈部受凉，引发或加重颈椎病 。本身已有颈椎不舒服者 ， 更要避免长时间穿吊带装 。
2、注意坐姿
一定要摆对电脑的显示屏，之所以会出现颈椎病 ， 其实多是由于姿势不对导致的 ， 如果显示器偏左，就会使得你左半边颈部肌肉紧绷，反之亦然 。所以办公室电脑显示器必须依正中线放置 。
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3、正确的背包
有的人喜欢用一侧去背包，其实这样就会很容易导致颈椎病，专家建议人们在日常背单肩包时要有意识地更换另一侧的肩膀背包 。如果能够做到每20分钟就轮换一次肩膀，那么就能起到预防颈椎和脊椎劳损的作用 。
4、椅子高度
你要注意时刻的调节椅子的高度，并且距离自己的椅子一步之远，调节操作杆让椅子座位的最高点刚好位于膝盖骨偏下方 ， 这样当你坐下时就能达到最完美的姿势，即双脚能平放在地面上，双膝弯曲呈直角 。
【女性预防颈椎病的四个妙招】
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