我们都知道，经期应禁食寒性水果 。如柚子、柿子、猕猴桃、芒果、草莓等，特别是西瓜，更是不宜食用 。那么 ， 女性经期应该如何选择水果？
温性水果：
水果中还有一类是属于“性情温和”的，比如荔枝 。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质 ， 具有补充能量，增强人体的免疫功能 ， 一直被视为珍贵的补品 。
【女性经期应该如何选择水果？】除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果 。
性平水果：
水果的另外一种性情是“平和”，典型代表是苹果 。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便 ， 对经期常见的便秘很有效果 。
属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等 。
寒性水果：
寒性水果的典型代表是西瓜 。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜” ， 即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之 。
除西瓜外，女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等 。
酸涩水果：
酸涩食物具有固涩收敛作用，女性进食后会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物，如酸梅、未成熟味酸之水果 。
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