子宫是孕育生命的场所，同时也是女性重要的生殖器官 。一旦子宫出现疾病 ， 不仅会给女性带来很大的不便和麻烦，同时还会影响女性怀孕生育的计划 。那么，女性在日常生活中应该如何养护子宫？下面家庭医生在线编辑就给大家推荐几个养护子宫的妙招 。
每周做3-4次“暖宫操”
方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让**尽量接近垫面 ， 保持5分钟 。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩 。
科学避孕
避孕套既能有效避孕 ， 还能防止性传播性疾病感染子宫，保持子宫的健康和活力 。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期 。不过，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应遵循医嘱定期更换一种 。
合理饮食
目前医学上认为子宫肌瘤和雌激素水平高有很大关系 。因此妇女应该多吃含蛋白质、维生素丰富的食物 。而桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素高的食品 ， 应合理的选择，避免过多食用 。
愉悦情绪
心情愉快是非常重要的事情，压力过多、经常紧张、情绪抑郁的女性容易促使雌激素分泌量增多，且作用加强 ， 有时可持续几个月 ， 甚至几年，这也是子宫肌瘤产生的重要原因 。
早上喝热柠檬水
【女性日常如何养护子宫？】医学研究显示，柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，可以有效增强女性子宫免疫力 。
专家说，早晨人体对柠檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯热柠檬水 ， 可以提高子宫免疫力 。注意，一定要喝“热”的哦！
每周游泳两小时
游泳不仅能减肥，对子宫更有好处！运动医学专家说 ， 游泳是锻炼子宫的最有效运动方式 。
只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上 。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多 。
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