【冬季进补六食谱 桂圆莲子粥最补血】深冬已到，那么我们该如何养生呢?说到养生我们就要提到吃 。那么冬季时节我们该怎么吃呢?该怎么进补呢?吃什么最利于冬季的养生呢?下面我们就为大家介绍最适合冬季的六款进补食材，让你健康度冬季 。
冬季进补食谱1、百合鹌鹑汤
材料：两至四只鹌鹑，两根胡萝卜，半两百合，六枚蜜枣 。
功能：具有滋阴健肺，止咳补气的功效 。
制作方法：先将鹌鹑洗净，去肠杂，再将红萝卜去皮洗净，切小块，接着一齐放入煲内，加百合，蜜枣，五碗清水 ， 煲三个钟即可 。
冬季进补食谱2、桂圆莲子粥
材料：桂圆10克，莲子20克，红枣4枚，糯米100克
功能：具有补血安神作用，适合病后体虚者食用
制作方法：将桂圆、莲子、红枣同时放入锅内，加糯米100克和适量清水，煮至香烂 。对于大便不成形的女性，可加新鲜山药，干咳加百合等 。
冬季进补食谱3、当归生姜羊肉汤
材料：羊肉1000克，当归、生姜各30克，枸杞、花椒各十几粒
功能：能补益气血 ， 适合阳虚体质的人天寒时服用
制作方法：将羊肉放入沸水锅内焯去血水 ， 捞出后切成方块，放入沙锅内，加入适量清水 。同时，放入当归、生姜、枸杞、花椒，大火烧沸后，改用小火炖约一个半小时 。
推荐阅读
- 木星为何卫星如此众多 木星有几颗卫星：79颗
- mysql查询不包含 mysql怎么筛选不包含
- 如何修改mysql字符集 修改mysql字符集类型
- mysql闪退问题 mysql5.6闪回
- mysql运算符的优先级顺序 mysql运算符修改教程
- mysql逻辑结构设计 mysql逻辑写法
- mysql 设置端口 设置mysql特定端口
- mysql死锁检测原理 MySQL打开死锁检测
- mysql字段字符集 mysql字段值in
- mysql社区版安装教程8.0.12 MySQL社区版怎么样