防治颈椎病从日常保健开始

【防治颈椎病从日常保健开始】有些人因常有头晕、颈肩酸痛等症状,经X光拍片,诊断为颈椎骨质增生,也就是患了颈椎病 。
防治颈椎病从日常保健开始
颈椎骨质增生是颈椎的退行性病变,本来是与年龄增大、骨质老化关系密切 , 但现代人伏案工作多,加上久坐、缺少运动,是促进该病加重的主要原因,只有采取针对性的日常保健,才能有所帮助:
避免长时间伏案工作,操作电脑、看电视,棋牌娱乐同样要有节制 , 可定时起来走走,更换体位 , 活动活动颈部 。
睡觉时枕头要高低合适,一般以仰卧或侧卧为宜,保持颈部放松状态 。
坚持运动锻炼,广播操和颈部的活动都有利于颈椎的保?。?可用手掌按摩颈项,也可用双手拇指按揉颈后的两侧风池穴 。
冬季应注意颈部保暖,夏季不要电风扇,空调直接对着颈部吹 。
小细节:
临床表明,防治颈椎病,采用自我保健的措施要比吃药好 。

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