二粉粥的做法及营养
【二粉粥的做法及营养】 二粉粥的口味特点：鲜香适口 ， 有强身润脏的功效 。其做法如下：
【原料】
菱角粉60克，粳米100克，藕粉60克 。
【调料】
红糖1大匙 。
【做法】
1.将粳米用清水反复淘洗干净，除去杂质 。
2.粳米放锅内，加清水适量，用旺火烧沸后，转用小火煮，煮至半熟时 ， 再用旺火烧煮，加菱角粉、藕粉、红糖 ， 然后再转用小火煮至熟即成 。
【营养价值】
莲藕是莲的地下根茎部分 ， 可以食用和药用 。莲藕含大量淀粉、蛋白质、B族维生素、维生素C，以及钙、磷、铁等多种矿物质 。鲜藕性凉，有清热凉血、润滑肠胃的好处 。鲜藕汁可以止血清淤，但肺、胃有出血疾患的人不宜食用莲藕 。生藕性凉，因此脾胃虚寒的人忌食 。糖尿病患者也不宜食藕粉 。
最后 ， 菜瓢谷健康提示：煮莲藕不能用铁器，以免食物发黑 。。预计二粉粥制作时间35分钟 。制作难易程度：
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