睡眠是人类日常生活中最基本的活动之一 ， 我们的一生至少有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，通过睡眠我们可以让劳累了一天的身体得到恢复，并为新一天的工作学习提供基本的保障 。而当睡眠质量出现问题的时候，就意味着我们的身体得不到合理的休息，人体健康自然也会面临威胁 。
相信有睡眠困难的人都知道失眠的痛苦，现在医学一般认为睡眠质量差主要是由心理因素引起 ， 从而牵扯到神经系统的不健康 。失眠虽然并非一种特别严重的病症，但有失眠症状的人都很容易产生心里压力，形成失眠的恶性循环 。
若是基本不影响工作生活，则不要轻易用药物来治疗，因为往往相关的药物副作用都比较大，对人体健康会造成影响 。
【失眠了，做做小糕点吧】相比起来食疗的效果却更加循序渐进，能够从根本上解决失眠的问题 。如果想美美睡一觉，不管你睡眠质量好与否，都可以尝试自己动手做一些食物来为你的神经系统搭建一张柔软舒适的床 。而你平时蒸、煮、炒、炖等菜看做烦了的话，不妨试试做一做糕点 ， 说不定能给你的味觉带来惊喜 。也适合于家人朋友晚上看电视或闲聊时一起分享的小食品，分享快乐，也分享健康 。然后大家互道晚安，做一个好梦吧 。
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