锐客网

  1. 首页 > 生活百科 > >

龙眼肉丝粥 补血安神助睡眠

生活百科

血虚是中医常见的一种情况，血虚会影响到身体的健康 ， 想要保健养生，我们要注意日常的补血 。那么我们该如何补血呢?俗话说，药补不如食补 ， 合理的安排饮食可以起到很好的补血功效 。下面就为大家带来了三款补血佳品 。
1、当归红枣煲排骨
原料：排骨，枸杞，红枣，当归，葱，姜片 。
烹饪要点：排骨用水洗净，放入沙锅，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，小火炖至肉烂 ， 放入盐等调味品即可 。
营养解读：枸杞可补肾生精，明目安神，当归可补血、活血、养血 。冬日寒冷 ， 服用此方既补益虚损又保证蛋白质的摄入 。
2、黑糯米补血粥
原料：黑糯米，桂圆，红枣 ， 山药 ， 红糖适量 。
【龙眼肉丝粥 补血安神助睡眠】烹饪要点：桂圆、山药去皮和黑糯米、红枣放入锅中 ， 加水至3000毫升左右 ， 熬粥，服用前放入适量红塘 。
营养解读：黑糯米可补肾，桂圆、红枣可补血，山药可健脾益气，此粥是一款益气养血的佳品 ， 而且操作简单，便于推广 。
3、龙眼肉丝粥
原料：龙眼肉，猪瘦肉 ， 大枣，大米，姜丝，米酒 。
烹饪要点：将猪瘦肉切丝，大枣洗净去核 ， 大米淘净，放入锅内加水适量 ， 放入姜丝、米酒共煮;粥五成熟时加入猪肉丝，再煮至粥熟即成 。
营养解读：龙眼可补心健脾、养血安神 ， 大枣可滋养肝血 。此粥适用于久病体虚、消瘦、头晕目眩等症状者 。
如何补血呢?以上为大家带来了三款补血食材，如果出现了面色苍白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦等情况，很可能就是血虚哦，那么我们就要注意啦 。

    推荐阅读


    上一篇：爱普生打印机废弃收集处理方法大全

    下一篇：三种简单有效的解决方法 如何解决错误代码e0002020001