薏米是美容养颜的上好食材，既可以作为食物还可入药 。其实，薏米不光是女人的“好闺蜜”了，男性朋友多吃也能帮助你的肌肤美白哦 。那么，薏米到底有哪些美白功效与吃法呢？
功效一：薏米可美白肌肤，使肌肤更润滑
矿物质：舒缓、镇定晒后肌肤 。
维他命B群：抗发炎、控油、保湿锁水 。
薏苡素：防止晒黑、改善肌肤干燥状况 。
薏仁脂：促进新陈代谢，让凹凸不平的粗错肌肤变平滑 。
功效二：薏米消水肿，清血解毒
薏米绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品 。
【男人吃薏米美白效果出奇的好！】功效三：薏米水敷面长效控油
网上流传很多用薏米DIY护肤面膜的秘方，据说可以美白、缩小毛孔 。其实，薏米长效控油效果最值得期待 ，
方法是：把薏米用矿泉水泡2个小时，然后用水泡纸膜，敷5～10分钟 ， 可以使肌肤一整天都不出油 。
推荐吃法：
1、薏苡仁粥
材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗净一同放入砂锅，加适量清水 ， 大火煮沸，小火熬煮成粥 。
功效：具有健脾祛湿的功效 。适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛以及夏季保健 。
2、薏苡仁八宝粥
材料：薏苡仁10克 ， 红枣5枚，白扁豆10克，莲子肉10克 ， 核桃仁10克，桂圆肉10克，糯米100克，红糖适量 。上述用料洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸 ， 小火熬煮成粥，调入红糖即成 。
功效：具有健脾开胃、益气养血的功效 。适用于脾虚体质或脾胃虚弱、食纳不香、心烦失眠的人群食用 。
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