据中医药古籍记载，杏仁有润肺止咳祛痰的功能 。杏苏散、杏滑石汤、羚羊清肺丸以及当今的感冒退热冲剂等均以杏仁为伍 。杨力教授也指出，甜杏仁味甘 ， 性平，有滋润肺燥 ， 止咳平喘，润肠通便的作用 。尤其是杏仁散风、降气、润燥、降逆的功效，可以非常有效地缓解感冒初起时，嗓子干、咽喉痛、头晕等症状 。冬季感冒，可以吃一把杏仁 。但最好还是喝上一杯热乎乎暖融融的杏仁露，能起到最好的祛风清热的功效 。
杏仁含有丰富而均衡的营养 。一把杏仁(约20—25粒，约重30克)含有160—170卡的热量，6克蛋白质 ， 6克碳水化合物和14克脂肪(其中9克单不饱和脂肪，4克多不饱和脂肪和1克饱和脂肪) 。杏仁还含有纤维及多种维生素和矿物质，包括钙、铁、镁、锌等 。杏仁是各种常见坚果中维生素E含量最高的，每把杏仁约含有10毫克左右的维生素E 。多吃杏仁或多喝杏仁露可以给身体提供充足的维生素E，有效预防流感 。
最后，专家给出了预防流感的10条建议：
一、尽早注射流感疫苗 。
二、体弱多病者应少去公共场所活动，减少感染机会 。
【感冒初期吃杏仁可缓解】三、患者有流感症状后应立即就医 ， 以免延误病情，引发并发症 。
四、不要与他人共用餐具、毛巾等日常用品，以防接触流感病毒 。
五、保持室内空气清新，常开门窗通风，室内外温差不宜过大 。
六、应注意日常体质锻炼，增强对外界环境的适应能力 。
七、保证充足睡眠 。睡眠不足会使体内的抗病毒细胞大量坏死，容易被流感病毒击中 。
八、多走路或打太极拳，可以增强免疫力 。
九、摄取足够的热量 。美国阿巴拉契亚大学健康与运动学教授大卫·尼尔曼发现，女性每天摄取的热量如果低于1300卡 ， 男性低于1500卡，人体抗病毒能力就会降低 。
十、多吃富含维生素E的食物，如杏仁或杏仁露 。美国塔夫茨大学的研究者发现，每天服用适量维生素E的人冬天很少患流感，这是因为维生素E是一种强力抗氧化物，有助于保护人体，抵抗多种慢性疾病 ， 并有预防感冒及上呼吸道感染的能力 。
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