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枸杞糯米饭——补肝补肾滋阴补气

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糯米就是我们经常吃的江米，江米具有一定的粘性，所以食用的时候要注意适量，以免出现消化不良造成肠胃不适哦 。糯米怎么吃呢，和枸杞一起煮饭的话可以有补肝补肾的作用，还能够促进食欲，来看看枸杞糯米饭的做法 。
枸杞糯米饭——补肝补肾滋阴补气
枸杞糯米饭
食疗功效:滋阴养阴、补肝补肾
营养价值:胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁
适宜人群:腰膝酸软、肝硬化、肺结核、糖尿病、溃疡病患者更易食用 。
禁忌人群:外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服 。
枸杞糯米饭所需材料
主要食材大米、糯米、枸杞
枸杞糯米饭的做法
1先将大米和糯米分别淘洗干净 。
2再将糯米浸泡2个小时左右;把枸杞洗干净 。
3最后把大米、糯米和枸杞倒入电饭锅中，加适量清水，盖严锅盖，蒸至电饭煲提示米饭蒸好即可 。
枸杞糯米饭——补肝补肾滋阴补气
枸杞糯米饭的功效与作用
枸杞可以治疗各种慢性眼?。?特别适合由于肝血不足、肾阴亏虚导致的视物昏花以及夜盲症 。糯米具有补中益气 ， 健脾养胃 ， 止虚汗之功效 ， 对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用 。枸杞糯米饭含有维生素B1、维生素B2、尼克酸、核黄素、硫胺素、粗纤维等营养成分及钙、磷、铁等矿物质 。枸杞可以有明目的作用，还可以有补肝肾的效果，和糯米一起吃可以补充丰富的维生素和矿物质，同时还可以缓解腹部疾病 。
枸杞糯米饭——补肝补肾滋阴补气
枸杞糯米饭 ， 是一种很传统的做法 ， 也是大家都爱吃的一种吃法，营养价值高，可以补充丰富的蛋白质，微量元素和氨基酸，补肝补肾滋阴补气促进食欲 ， 适合孩子和老年人食用，经常吃对身体健康是有好处的 。

【枸杞糯米饭——补肝补肾滋阴补气】

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