每一种花草茶都含有天然的营养成分，让饮用者无形中就能滋补强身，可是怎么喝最健康呢，那还得根据个人的体质和需要来选择 。花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品 。“花引茶香，相得益彰”，它是利用烘青毛茶及其他茶类毛茶的吸味特性和鲜花的吐香特性的原理 ， 将茶叶和鲜花拌和窨制而成 。入茶饮之浓醇爽口，馥郁宜人 。高档花茶的泡饮，应选用透明玻璃盖杯，取花茶3克 ， 放入杯里，用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡，随即盖上杯盖，以防香气散失 。二三分钟后，即可品饮 ， 顿觉芬芳扑鼻，令人心旷神怡 。
百合花：
【花茶润燥去火令人心旷神怡】百合花要是从植物科属来讲是百合科植物的花朵，干燥的花朵 ， 这个花的主要特点就是含维生素比较多 ， 多种维生素比较齐全，包括一些矿物质，从中医来讲，它的药性是偏凉的，有止咳化痰的作用，药性也比较平缓 ， 所以说夏天喝一些百合花是有好处的 。在冲泡时首先要注意用量 ， 花草茶的口味一般比普通的茶叶要苦一些，所以只需要2-3克就可以了 。最好是用沸水，在杯中先注入少量的水，这样做有两个目的，一是可以把干燥的花朵滋润一下，让花草的味道更容易溶于水中，另外可以起到清洗花朵的作用，这样泡出来的味道会更好一些 。这样泡上10分钟就可以饮用了 。百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效 。当然如果觉得茶味比较苦可以少量放些蜂蜜，但糖尿病人千万不要放 。
桂花：
除了百合花茶外，桂花也是我们常喝的，那么桂花真的适合在夏季饮用吗?桂花从中医角度讲属于辛温的，可以跟绿茶或乌龙茶搭配来喝 ， 这样桂花的辛温性和绿茶的寒凉性综合后，对于脾胃虚弱但又想喝茶的人来说 ， 则是非常理想的 。每次冲泡桂花的量也不能太多，水温不要太高，一般在85度左右就可以了 。桂花是不用洗的，先少倒一点水，让花和茶都充分滋润一下，最后再把水注满玻璃杯 ， 浸泡2到3分钟就可以喝了 。夏天在绿茶里放些桂花，一个是提它的香味，另外它有消除口臭的作用，这种方法很方便有效 。夏天很多人觉得皮肤干燥，或由于上火而导致声音沙哑，经常喝喝桂花绿茶或桂花乌龙茶 ， 也可起到缓解作用 。
金莲花：
在花草茶中 ， 有一种金莲花也是人们常饮用的 ， 金莲花被称外“塞外龙井”，民间还有“宁品三朵花，不饮二两茶”的说法 。冲泡后不仅茶水清澈明亮，还有淡淡的香味 。但是这种花草茶在饮用的时候要慎重又慎重 。因为金莲花是毛茛科植物，有一定的毒性 。金莲花从中医来讲，它的特点是苦、寒，也就是说味是苦的，药性是寒的，有清热解毒的作用 。饮用它的时候要注意一些，不要饮用太多，是药三分毒嘛 。特别是属于中医辨证脾胃虚寒的，比如说吃点凉的东西胃就不舒服 ， 平时消化功能也不是特别好，那么这类人奉劝一定要慎重慎重，不要喝 。但是它却具有清热解毒、养肝明目和提神的功效 。那么适合喝的人就是咱们中医说有实热症的人群，人容易上火动不动就嗓子疼，这些人喝比较好，体质比较壮的 。金莲花是有一定药性的，所以在冲泡饮用时 ， 用量不能过多，一次顶多放三朵就可以了 。冲泡好的金莲花 ， 花朵绽开，具有观赏性 ， 而它的味道却偏苦，可以放适量的白糖或冰糖来调味 。饮用金莲花对于治疗呼吸道炎症，比如口腔炎、咽炎、扁桃体炎都有一不定的功效 。
金盏花：
花草茶中的金盏花则对降血糖和胃肠道有好处的一种 。从金盏花的作用来讲，它有降血糖的作用、有抑制肾排空的作用 ， 还有解除消化道痉挛的作用 ， 所以它对胃肠道比较有好处 ， 能促进消化 。在冲泡金盏花时，先要将花朵用少量的水清洗一下，再注满水浸泡10分钟就可以饮用了，但是金盏花在用量上也是有讲究的 。喝的量不要太大，因为这淡淡地苦味能促进胃液的分泌、开胃，能够增加食欲 ， 如果苦味太浓了，那么它引起的呕吐 ， 所以建议不要喝得太浓 。冲泡好金盏花，可以加点冰糖或蜂蜜调味 。感冒了喝上一杯有利尿、退烧作用，但是 ， 孕妇不能饮用 。天气太热时，可以把沏好的花草茶放在冰箱里冰镇一下 ， 口味会更好 。每次喝不完要放入冰箱 ， 可以延长保存l—2天，但超过3天以上，就不能再喝了 。
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