![秋冬常见的6种黑色补肾食物](http://img.readke.com/240217/19143a549-0.jpg)
文章插图
1.黑枣:
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分 。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效 。
2.黑木耳:
中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效 。现在研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃 。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容 , 延缓衰老之效 。黑木耳是一种可溶性膳食纤维,能补血 , 高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓,降低血小板数量 。
此外,还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等,也都是营养十分丰富的食物 。肾不好的人,可以每周吃一次葱烧海参,将黑木耳和香菇配合在一起炒,或炖肉时放点板栗,都是补肾的好方法 。
![秋冬常见的6种黑色补肾食物](http://img.readke.com/240217/19143aV5-1.jpg)
文章插图
3.黑米:
具有健脾暖肝、补血益气之效 。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍 。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助 。用它煮八宝粥时不要放糖 。
4.黑荞麦:
可药用 , 具有消食、化积滞、止汗之效 。除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸 , 有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用 。它在人体内形成血糖的峰值比较延后 , 适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用 。
![秋冬常见的6种黑色补肾食物](http://img.readke.com/240217/1914392U9-2.jpg)
文章插图
5.黑芝麻:
富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著 。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用 。
6.黑豆:
有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效 。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品 。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素 。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助 。
【秋冬常见的6种黑色补肾食物】
推荐阅读
- 佳能6780打印机报错1403解决方法详解
- 爱普生废墨比佳能更易上手?
- HP8210打印机固件升级指南
- 惠普m227fdw墨粉清零,轻松解决打印困扰,让你的工作更高效
- 如何正确配置随身携带的服务器? 随身办服务器配置怎么填
- 爱普生380拆机视频揭秘电子产品内部构造,让你彻底了解科技世界
- 轻松解决打印机故障 佳能mg3010清零方法详解
- 一键清零,让打印机焕然一新 佳能TS3400清零软件使用指南
- 解决惠普150nw打印机加粉问题 惠普150nw加粉清零