随着小雪节气的到来，天气日渐寒冷，我们的身体也发生着微妙的变化，身体的抵抗力会逐渐的下降 ， 各种疾病会侵袭我们的身体，如心脑血管疾病、呼吸道疾病等都是冬季常见的疾病 。那么冬季该如何养生呢?下面就为大家介绍一些实用的养生方案 。
保湿防燥
冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强 。否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂 。洗澡次数以每周1~2次为宜 。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落 。
保温防寒
冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等 。其它如脚部也易受冻 ， 因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时垫脚、锻炼 。忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时，手脸洗后要揩干后才可外出 。
避免使用劣质化妆品
劣质化妆品因质地不纯或含铅重，对皮肤有毒害作用 。还有的化妆品含有某些易致过敏的香料，有的人使用后会过敏，甚而使色素增加 。这些，都易对皮肤造成伤害 。冬季 ， 在皮脂少的情形下，伤害更甚 。
穿着柔和
冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒 。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电 ， 静电刺激皮肤所致 。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等 。同时还要注意衣服搭配 ， 穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣 ， 以防止产生静电为宜 。
【冬季养生有技巧 将养生进行到底】
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